Pacientiem pēc akūta koronārā sindroma, t.i., sirdslēkmes, noteikti vajadzētu atmest smēķēšanu. Kā apgalvo kardiologi, tieši tabaka ir daudzu sirds un asinsvadu slimību sabiedrotā, tāpēc vizīšu laikā pacientam jautā par smēķēšanu un iesaka atmest. Izrādās, ka smēķēšanas atmešana var ievērojami samazināt sirdslēkmes risku. Tad kāpēc mums ir tik daudz smēķētāju?
Pasaules Veselības organizācija ziņo, ka 2005. gadā ar tabaku saistītu slimību dēļ mirst 5,4 miljoni cilvēku. Tajā pašā laikā viņš prognozē, ka 2030. gadā šis skaitlis palielināsies līdz 8,3 miljoniem.
Lai gan Polijā mēs novērojam smēķēšanas samazināšanos, statistika joprojām ir šausminoša. Tad kāpēc mēs smēķējam?
- Cilvēks psihoaktīvas vielas ietekmē paaugstina pašnovērtējumu un pašnovērtējumu. Ja organismā nav pietiekama nikotīna līmeņa, parādās depresija, vainas apziņa un nožēla, kas saistīta ar tā lietošanu. Pamatojoties uz apburto loku, atkarīgs cilvēks mēģina mazināt šo negatīvo labsajūtu, un, viņuprāt, ātrākais un efektīvākais veids ir vēlreiz smēķēt cigareti. Šo mehānismu sauc par piespiedu emocionālo regulējumu. Ļoti bieži persona, kas ir atkarīga no tabakas, parasti ķeras pie citas cigaretes - skaidro Dr Katarzyna Olszewska, klīniskā psiholoģe no Krakovas Jagellonijas universitātes Collegium Medicum Psihiatrijas nodaļas Medicīniskās psiholoģijas katedras.
Lasiet arī: Vai jūs zināt, cik smēķēšana jums maksā? Mēs esam aprēķinājuši atkarības izmaksas.Smēķētāja plaušas - kā tās izskatās? E-cigarete: kaitīga vai nē?
Katra izsmēķētā cigarete mūs tuvina sirdslēkmei
Tabakas smēķēšana stimulē aterosklerozes attīstību asinsvados, kas ir ļoti svarīgs faktors, kas palielina sirdslēkmes risku. Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām vajadzētu atmest smēķēšanu, kas ir ilgstošs process.
Cilvēkiem, kuriem ir bijusi sirdslēkme, smēķēšanas atmešana ir pirmais un vissvarīgākais uzdevums. Tas samazina mirstību un cita sirds notikuma vai insulta risku. Personai, kura pēc sirdslēkmes turpina smēķēt, ir divreiz lielāka iespējamība saņemt citu sirdslēkmi nekā personai, kura pēc saslimšanas atmet smēķēšanu. Turpretī tikai smēķēšana paātrina sirdslēkmi par 10 līdz 15 gadiem.
Cilvēkiem, kuri dienā smēķē apmēram 20 cigaretes, ir četras reizes lielāks sirdslēkmes risks.
- Pirmā sirdslēkmes risks lineāri palielinās līdz ar kūpināto cigarešu skaitu. Cilvēkiem, kuri dienā smēķē apmēram 20 cigaretes, ir četras reizes lielāks sirdslēkmes risks. Cilvēkiem, kuri smēķē divas paciņas jeb apmēram 40 cigaretes dienā, ir astoņas reizes lielāks risks! No otras puses, cilvēkiem, kuri smēķē līdz 5 cigaretēm dienā, sirdslēkme un insults ir palielinājies par aptuveni 50 procentiem. - brīdina prof. Pjotrs Jankovskis, kardiologs un Preventīvās kardioloģijas 2016 konferences organizators.
Dr Olševska uzsver, ka, smēķējot, nikotīns piestiprinās smadzenēs esošajiem nikotīna receptoriem, izraisot neirotransmitera dopamīna izdalīšanos un caur t.s. izpriecu taka subjektīvi uzlabo smēķētāja noskaņojumu un palielina produktivitāti. Daļa no tabakas atkarības sindroma ir tolerances attīstība pret psihostimulējošu vielu laika gaitā. Tā rezultātā atkarīgajai personai ir vajadzīgs arvien vairāk nikotīna, lai sasniegtu vēlamo stāvokli. Nikotīna trūkuma vai nepietiekama tā daudzuma gadījumā parādās abstinences simptomi, tostarp stipra nikotīna kāre. Šādā situācijā atkarīga cilvēka mērķis ir pēc iespējas ātrāk iegūt vēl vienu cigareti. Nikotīna abstinences sindromu raksturo liels skaits simptomu. Ar emocionālo sfēru saistīto simptomu grupa ietver paaugstinātu uzbudināmību, dusmas un neapmierinātību, trauksmes un nepacietības izjūtu un depresīvu noskaņojumu. Kognitīvās darbības ziņā grūtības koncentrēties ir bieži sastopams simptoms. Runājot par fizioloģiskajiem procesiem, var rasties miega problēmas un bezmiegs, kā arī palielināta apetīte un līdz ar to arī svara pieaugums. Visi šie faktori padara smēķēšanas atmešanu par vieglu procesu.
Kā atmest smēķēšanu Uzziniet efektīvus veidus
Atmest smēķēšanu - tikai ieguvumi
Izrādās, ka smēķēšanas atmešana pati par sevi var ļoti ietekmēt mūsu veselību un dzīvi. Jau 20 minūtes pēc pēdējās cigaretes izdzēšanas sirdsdarbības ātrums samazinās un asinsspiediens lēnām normalizējas. Nākamo stundu laikā bez cigaretes palielinās skābekļa koncentrācija asinīs un samazinās oglekļa monoksīda koncentrācija. Pirmajā nikotīna atturības dienā akūta miokarda infarkta risks ir ievērojami samazināts. Pēc apmēram 3 mēnešiem uzlabojas fiziskais stāvoklis, kas cita starpā ir saistīts ar. ar asinsrites sistēmas nostiprināšanu. Pēc 12 mēnešu ilgas nikotīna atturēšanās koronārās sirds slimības attīstības risks samazinās uz pusi, un pēc 10 gadiem tas būs līdzīgs cilvēkam, kurš nekad nesmēķē.Tāpēc padomāsim un izlemsim, vai smēķēšana patiešām ir nepieciešama, lai mēs būtu laimīgi.
