Es esmu nervozs

Esmu ļoti kautrīgs un nervozs cilvēks, un tas mani ļoti ilgi ir satraucis. Es visu laiku uztraucos par kaut ko, pat par mazām blēņām. Es izvairos runāt ar svešiniekiem, jo ​​zinu, ka no manas mutes neiznāks neviens vārds, un es tikai nervozēju, ka neko nesaku. Es cenšos neiet vienatnē uz veikaliem un ārstiem, jo ​​man ir bail runāt ar viņiem. Ar radiniekiem, kurus labi pazīstu, esmu es pati, man patīk daudz runāt, bet, satiekot jaunu cilvēku, es sevi aizveru. Vislabākais, ko darīt, ir aizbēgt vai pateikt, ka man tagad jāiet, un tāpēc es nevēlos dzīvot. Es visu redzu pelēkās krāsās, esmu arvien nomāktāka un nebaudu sevi kā agrāk. Es uzskatu, ka esmu kautrīga un ātri nervoza, jo man ir ļengana uz vienas kājas. Atnākot mājās, es vēl vairāk satraucos, jo agrāk esmu skolā ar cilvēkiem, kurus labi nepazīstu, tāpēc emocijas paturu sevī un tikai mājās uzsprāgstu un reaģēju uz ģimeni.

Sveiki! Dažreiz gadās, ka kāda mūsu iezīme nosaka visu mūsu uzvedību. Jūsu gadījumā tas ir mīksts. It kā tas nosaka visu jūsu vērtību vai tās trūkumu. Šāda nevajadzīga koncentrēšanās nodara daudz ļauna. Ir pienācis laiks sākt strādāt pie savas pašcieņas. Nedrīkst padoties tik viegli un bez cīņas. Kautrību un "nervozitāti" var pārvarēt, jums vienkārši jādod sev iespēja. Tas, ka mēs piedzīvojam dažas ne pārāk pozitīvas izjūtas (bailes, nenoteiktība), nenozīmē, ka mums ir jāatsakās no baudas un pilnvērtīgas dzīves. Reizēm tas var nebūt patīkami, bet tas nekad nav pasaules gals. Sāciet, izlasot Filipa Zimbardo grāmatu "Nieśmiałość" un citas grāmatas ar nosaukumu stimuli, kas palīdzēs jums pārkāpt savas robežas. Jūs varat arī saņemt psihologa palīdzību, lai tiktu galā ar šo briesmīgo čūlu, kas saistīta ar izvairīšanos no pieredzes. Iepazīstieties ar Małgorzata Domagalik figūru - karjeras sievieti, kura bērnībā cīnījās ar nopietnu slimību un kurai tagad arī vienā kājā ir ļengans. Padomājiet par to, kā notika, ka viņa viņu neuztrauca un kā jūs varētu gūt labumu no viņas pieredzes. Veiksmi.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Viņš ir klīniskais veselības psihologs.

Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.

Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.

Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.

Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.