5 gadus mani nomoka atkārtoti simptomi hemoroīdu dēļ. Manā diētā netrūkst produktu ar šķiedrvielām (brokastīs es ēdu rupjmaizi, augļus, auzu pārslas ar linsēklām), bet man ir problēmas izkārnījumiem iziet vismaz reizi mēnesī. Ko vajadzētu izvairīties, lai izvairītos no aizcietējumiem?
Hemoroīdi vai hemoroīdi ir ne tikai uztura jautājums, bet arī plaši saprotams dzīvesveids. Ja jūs daudz sēžat, stāvat vienā pozīcijā un pacelat vai spiežat svaru, tad hemoroīdi var pasliktināties. Tās rodas arī hipertensijas, sirds mazspējas, iedzimta taisnās zarnas muskuļu vājuma gadījumā, stresa gadījumā, bet arī pārāk intensīvas - vienmuļas piepūles gadījumā. Daudzi velosipēdisti un skrējēji no tā cieš. Lai gan hemoroīdu cēlonis nav pilnībā izprasts, ir vērts atrasties speciālista uzraudzībā. Pirmkārt, lai izslēgtu nopietnas kuņģa un zarnu trakta slimības, un, otrkārt, lai piekļūtu specializētām, nevis reklamētām zālēm.
Hemoroidālo slimību uzturā vajadzētu būt lielam dārzeņu daudzumam līdz 3/4 kg, kas nodrošina dažādas šķiedrvielu frakcijas, viegli sagremojamus proteīnus, labus taukus, vēlams, no jūras zivīm. Piena produkti ar dzīvām baktērijām un veseli graudi: rupji putraimi, maizes izstrādājumi. Galvenā kļūda, ko pieļāvuši cilvēki ar hemoroīdiem, ir dzert pārāk maz šķidruma. Tam jābūt vismaz 2 litriem ūdens. Jāizvairās no stipras kafijas, tējas un pikantām garšvielām.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
