Man ir 14 gadi, es sveru 60 kg ar 164 cm augstumu. Es nejūtos labi savā ķermenī. Kāda diēta jāievēro, lai zaudētu lieko tauku daudzumu? Nesen esmu pierakstījies uz kikboksu - reizi nedēļā trenējos 1,5 stundas. Diemžēl es nevaru sevi motivēt vingrot.
Kikbokss ir lieliska lieta. Motivācijas trūkums faktiski ir problēma ceļā uz veselīgu figūru.Iedomājieties, kā mainīsies jūsu ķermenis 3 mēnešu regulāras fiziskās aktivitātes laikā 4 reizes nedēļā? Padomājiet, kā tas izskatīsies, kad šie vingrinājumi nebūs pieejami? Katrā ziņā laiks beigsies. Atrodi sevī motivāciju, iedomājies savu mērķi - slaidās kājas un skaisto vēderu. Tavs mērķis ir pa rokai. Tomēr, lai to sasniegtu, jums kaut kas jāmaina. Tikai ar gribu nepietiek. Es neiesaku nekādu diētu, bet gan regulāras maltītes un fiziskus vingrinājumus. Varbūt daži no jūsu klasesbiedriem vēlētos pievienoties jums?
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
