Kā tikt galā ar refluksa simptomiem?

Katru gadu man bija nelielas problēmas ar kuņģi. Gadu bija pasliktinājies. 3 mēnešus mans vēders ir bijis krampjos, dažreiz viegli, dažreiz grūtāk. Nedēļu grūti. Kuņģis fovea tiek izspiests visu dienu. Naktī ir labi.No rīta es pieceļos un 5 minūšu laikā viss atgriežas.Es jūtu nelielas sāpes labajā pusē, žultspūšļa laparoskopiskās izgriešanas vietā un fovea. Man veica ultraskaņu, asins analīzes, vairogdziedzera testus, lamblijas testus, slēptās asins analīzes - viss ok. Pie gastroenterologa man nebija veikta gastroskopija (toreiz man bija papildu spiediens krūtīs) - ārsts, pārbaudot vēderu ar rokām, skaidri atrada refluksu. IPP izrakstīja - viņi nedaudz palīdzēja, bet man bija blakusparādības un nācās to atlikt. Vakarā, kad es apgūlos, sāpes ļoti samazinās. Vai tā ir neiroze, iespējams, no mugurkaula - es strādāju pie datora nedaudz saburzījusies?

Vispirms jāanalizē diēta, lai novērstu kļūdas, kas var pasliktināt refluksa simptomus. Ja jums ir liekais svars vai aptaukošanās, jums vajadzētu no tā atbrīvoties. Strādājot ir vērts strādāt pie stājas. Jebkura noliekšanās var palielināt spiedienu vēdera dobumā un pasliktināt simptomus. Tāpēc pēc ēdienreizes jums vajadzētu īslaicīgi pagulties, gulēt arī tādā stāvoklī, ka galva ir augstāka par rumpi. Pēc ēdienreizēm ir svarīgi kādu laiku pagulēt. Viņiem vajadzētu būt biežiem, bet nelieliem. Atpūtes laikā atcerieties, ka nēsājiet cieši pieguļošas drēbes. Un patiesums - izvairieties no stresa. Es arī aicinu stiprināt paraspinālo muskuļus, lai mugurkauls nesāpētu. Pareizi izvēlēti vingrinājumi nedrīkst saasināt simptomus, un pastāv iespēja, ka šādā veidā samazināsies arī stress.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.