Kā es varu atgūties pēc dzemdībām? Ceturtā diena

Pārtikas pārslodze, problēmas ar bērna zīdīšanu, sāpes dzemdes saslimšanas laikā ir dažas no problēmām, kas ar jums var notikt dažas dienas pēc dzemdībām. Kā ar viņiem rīkoties?

Pēc dzemdībām: barojiet pēc pieprasījuma

Novietojiet bērnu uz krūts vismaz ik pēc 3 stundām. Ja jūsu mazulis nevēlas vai nevar zīst - lūdziet palīdzību vecmātei vai laktācijas konsultantam. Lai krūtis ražotu pienu, jums vajadzētu dzert pietiekami daudz (1,5-2 litrus), vēlams negāzētu minerālūdeni un atšķaidītas sulas. Eļļojiet ievainotos sprauslas ar pienu vai speciālu krēmu. Pēc tam nemazgājiet tos ar ziepēm, nedezinficējiet ar spirtu.

Pēc dzemdībām: 5 fakti par dzemdībām

Pēc dzemdībām: esiet gatavs pārtikas kravām

Trešajā dienā pēc dzemdībām intensīvas pārtikas sekrēcijas dēļ (sirdslēkme) var parādīties sāpes krūtīs. Esiet gatavs tam, jo ​​tas ir normāli, un nekrītiet panikā. Regulāri piestipriniet bērnu pie krūts: 10–12 reizes dienā, lai tie labi iztukšotos. Kaites mazinās vēsas kompreses uz krūtīm (pēc barošanas), piemēram, no auduma autiņa, kas samitrināta ar ūdeni, un vēl labāk - no kāpostu lapām (atdzesētām un nedaudz sasitām).

Pēc dzemdībām: cīnieties ar sāpēm vēderā

Sāpes vēdera lejasdaļā var būt ļoti satraucošas, īpaši, ja tas ir jūsu nākamais bērns. Tūlīt pēc piedzimšanas dzemde sāk samazināties - no arbūza lieluma tā atgriežas normālā bumbieru lielumā. Dzemdes sabrukums (involcija) notiek ar kontrakcijām. Zīdīšanas laikā sāpes pastiprinās. Ja tas ir tik smags, jūs to gandrīz nevarat lietot, varat lietot paracetamolu vai ibuprofēnu. Var palīdzēt arī elpošanas paņēmieni - tie paši, kurus izmantojāt dzemdībās.

Pēcdzemdību periodā: apsveriet uztura bagātinātājus

Pēcdzemdību periodā anēmija var rasties pēcdzemdību periodā dzelzs deficīta dēļ grūtniecības laikā, kā arī liela asins daudzuma zuduma dēļ darba laikā. Ja jūtaties ļoti vājš, apetīte nav laba un jūs ēdat maz, un turklāt pirms mazuļa piedzimšanas jums bija slikti morfoloģijas rezultāti - padomājiet par papildināšanu ar dzelzs piedevu. Atcerieties arī, ka barojošajai mātei ir lielāka vajadzība pēc vitamīniem un dažiem mikroelementiem, tādēļ, īpaši nepietiekama uztura dēļ, zīdīšanas laikā var būt nepieciešami papildinājumi.