Hemoroīdi ir civilizācijas slimība, un tie var traucēt ikvienu, neatkarīgi no vecuma. Tūpļa varikozas vēnas ir nepatīkams un sāpīgs stāvoklis. Un parasti pie tā ir slikta diēta un neveselīgs dzīvesveids. Tātad, ko darīt, lai izvairītos no šīs nepatīkamās kaites?
Katram cilvēkam parasti ir trīs hemoroīdi, kurus parasti sauc par hemoroīdiem, kas izskatās kā ar asinīm piepildīti spilveni. Viņiem ir ļoti svarīga loma - tie noslēdz anālo kanālu, ļauj arī kontrolēt gāzu izvadīšanu. Kad rodas nervu impulss, kuram ir laiks izkārnīties, hemoroīdi iztukšojas no asinīm (tas atkal ieplūst asinsvados), atverot anālo kanālu. Šo dabisko refleksu kontrolē autonomās sistēmas nervi, kas darbojas bez apziņas. Par laimi, ārējo anālo sfinkteru pēc savas izvēles kontrolē nervu sistēmas daļa. Tas ļauj uz brīdi pārtraukt zarnu kustības nepieciešamību.
Hemoroīdi - salauzts mehānisms
Veseli mezgliņi nav redzami, bet slimie ievērojami pieaug, un, ja tos neārstē, tie sāk izvirzīties uz āru. Dažreiz tās piepilda ar asinīm, kas nav pietiekamas. Tas padara viņus pārāk izstieptus un pilnībā neiztukšo asinis pirms izkārnījumiem. Tas paliek asinsvados un ir viens no iekaisuma cēloņiem, slimība, ko parasti sauc par hemoroīdiem. Hemoroīdu iekaisums ir izplatīta slimība. Diemžēl lielākā daļa cilvēku joprojām to uzskata par apkaunojošu stāvokli, nevis slimību, kurai nepieciešama profesionāla ārstēšana. Pašpalīdzība bieži pasliktina situāciju un var izraisīt ļoti nopietnas sekas veselībai. Hemoroīdi jāārstē speciālistam. Lai izvairītos no šādām nepatikšanām, ievērojiet 6 svarīgus noteikumus:
Lai nebūtu hemoroīdi, saglabājiet labu svaru
Aptaukošanās ir viens no hemoroīdu iekaisuma cēloņiem. Cilvēki ar lieko svaru mēdz izvairīties no fiziskām aktivitātēm, fiziskām aktivitātēm, un uz tiem parasti var norādīt uz daudzām uztura kļūdām. Ja jūs nevarat tikt galā ar lieko svaru, konsultējieties ar ārstu, dietologu vai vielmaiņas klīnikas speciālistiem. Zaudēt liekos kilogramus prasa pacietību, jo taukaudi nekādā brīnumainā veidā nepazudīs.
Ēdiet pareizi, lai izvairītos no hemoroīdiem
Pareizi izvēlēta diēta novērš aizcietējumus, kas veicina hemoroīdus. Ikdienas ēdienkartē izvēlieties šķiedrvielu, piemēram, pilngraudu maizi, pilngraudu maizi (baltās, kviešu vietā), dažādu veidu putraimus, auzu pārslas, klijas, kā arī kefīru, paniņas, jogurtu, biezpienu. Ēdiet daudz dārzeņu un augļu. Plāksnes proporcijām jābūt 3: 1: 1, t.i., 3 porcijām salātu, 1 putraimu un 1 gaļas porcijai. Nomainiet saldumus ar augļiem. Izvairieties no šokolādes, kakao, melnās tējas, kafijas, alkohola, riekstiem, vēdera uzpūšanās pārtikas produktiem un augsta līmeņa dzīvnieku taukiem un pikantiem ēdieniem. Ja jums ir ģimenes nosliece uz hemoroīda slimību, ēdiet biežāk, bet mazākās porcijās. Tad gremošanas trakts būs mazāk saspringts, kas pozitīvi ietekmēs zarnu darbību. Katru dienu izdzer 2-3 litrus šķidruma, vēlams negāzētu minerālūdeni, zāļu vai augļu tējas un svaigas sulas. Tas palīdz izvairīties no aizcietējumiem.
Uzziniet, kā izvairīties no hemoroīdiem. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Nesēdieties uz tualetes
Garas "sesijas" veicina hemoroīdu izvirzīšanos no tūpļa. Nepagariniet savu tualetes apmeklējumu. Hemoroīdus nelabvēlīgi ietekmē arī vēdera preses pārslodze, t.i., pārāk liels vēdera muskuļu sasprindzinājums zarnu kustības laikā. Ja jūs to darāt pārāk bieži, vēnas ap tūpli kļūst izstieptas, mazāk elastīgas un tajās nogulsnējas arvien vairāk asiņu.
Aktīvi dzīvojiet
Vingrinājumiem jābūt regulāriem, bet ne pārāk intensīviem. Ikdienas vingrinājumi, pastaiga pirms gulētiešanas, viegla skriešana vai peldēšana uzlabo zarnu darbību. Tomēr nav ieteicams vairākas stundas izmantot profesionālu velosipēdu vai braukt ar zirgu. Ja jūsu darbs prasa stundu ilgu sēdēšanu, atcerieties vingrināt tūpļa muskuļus. Ik pa brīdim cieši saspiediet tos, turiet dažas sekundes (tāpat kā spiediena aizturēšana) un atslābinieties. Neuztraucieties, neviens šādu vingrošanu nepamanīs. Laiku pa laikam piecelieties no sava galda, staigājiet dažus soļus, veiciet dažus pietupienus vai izstiepiet visu ķermeni. Atpūta guļus stāvoklī - tas samazina spiedienu uz tūpļa muskuļiem.
Rūpēties par higiēnu
Mazgāšanās ap tūpli pēc zarnu kustības samazina infekcijas risku. Jūs varat uzturēt ādu tīru, izmantojot intīmos tīrīšanas līdzekļus vai īpašas salvetes, kas samērcētas kumelīšu, kliņģerīšu vai ozola mizas ekstraktos. Vismazākā ādas kairinājuma gadījumā nosusiniet anālo zonu ar mīkstu vienreizēju dvieli vai kokvilnas paliktni. Īpaši krāsains vai parfimēts tualetes papīrs var papildus kairināt ādu. Apakšveļai jābūt no tīras kokvilnas, jo tā labi uzsūc sviedrus un ir elpojoša. Tāpēc, ja jums ir kādas problēmas ap tūpli, atsakieties no plastmasas apakšveļas un nevalkājiet siksnas.
Izvairieties no anālā seksa
Dzimumakts, kas saistīts ar iekļūšanu tūpļa zonā, var sabojāt hemoroīdus. Anālā seksa sekas var būt arī sfinkteru bojājumi, fekāliju nesaturēšana, anālo plaisas un, visbeidzot, infekcijas slimības, piemēram, AIDS.
Kas ir hemoroīdi
Hemoroīdi ir taisnās zarnas vēnu paplašināšanās tūpļa galā. Katram no mums ir šīs vēnas. Tomēr problēma sākas, kad šo vēnu sistēmā ir paaugstināts spiediens, kad šajā zonā ir asiņu stagnācija vai patoloģijas kuģu struktūrā. Kas izraisa hemoroīdus? Vai to izskatu var novērst? Uz šiem jautājumiem atbild mūsu eksperts - ķirurgs Žaks Valigora no Varšavas Medicoveras slimnīcas.
Kas ir hemoroīdiMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
ikmēneša "Zdrowie"
