Es esmu jauna meitene (17 gadus veca), un es sāku uztraukties par savu veselību, jo es nemaz nevaru pieņemties svarā un pat zaudēt svaru (šobrīd es sveru 37,8 kg ar 156 cm augstumu un ēdu daudz un samērā veselīgi), mani mati daudz izkrīt un man ir mani nagi ir šausmīgi vāji, un es viegli nogurstu. Vai jūs varētu man pateikt, kas notiek?
Es nevaru daudz palīdzēt no attāluma un neesot ārsts. Jums ir jāveic viņa pasūtītie testi, noteikti tie būs asins skaitļi, cukura līmenis, urīna testi un varbūt pat izkārnījumi, hormonu testi. Vairāk būs zināms no pētījumu rezultātiem. Jūsu simptomi norāda uz daudzām slimībām, tāpēc ārstam tās jānovērtē. Apskatiet savu ēdienkarti, neatkarīgi no tā, vai ēdat savam vecumam un aktivitātei atbilstošu kaloriju daudzumu no sarežģītiem ogļhidrātiem: putraimi, laba maize, dārzeņi, augļi. Vai jūs ēdat pareizo piena, siera, jogurta, piena daudzumu. Cik bieži jūs ēdat zivis un gaļu. Vai jūs dzerat 8 glāzes ūdens dienā. Apskatiet Nacionālā veselīgas ēšanas centra vietni, kur ir daudz praktisku zināšanu par uzturu, veselīgu un barojošu ēdienu receptēm jauniešiem.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
