Sārmaina (sārmaina) diēta ir paredzēta ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru bez sāpēm un upurēšanas. Jums jāēd tikai pārtika, kas neitralizē skābes līmeni organismā. Tos var ēst jebkurā daudzumā. Kā jāizskatās pusdienām sārmainā diētā? Receptes.
Pusdienojot ar sārmainu diētu, vajadzētu apmierināt enerģijas vajadzības atlikušajā dienas daļā un atjaunot skābju un sārmu līdzsvaru.
Ideālas sārma diētas vakariņas:
Ideja par sārmainu diētu vakariņām 1
Falafel, t.i., aunazirņu kotletes, kas garšotas ar papriku, ķimenēm un koriandru. Aunazirņu bumbiņas vislabāk cept olīveļļā. Kotletēm varam pievienot zaļos salātus.
Ideja vakariņām, kuru pamatā ir sārmaina diēta 2
Tvaicēta menca, kartupeļi, salāti ar zaļajiem dārzeņiem, kas skābē ķermeni (vēlams brokoļus un zirņus).
Ideja par sārmainu diētu vakariņām 3
Tomātu zupa, kas vārīta aunazirņu buljonā. Mēs aizstājam tradicionālos rīsus ar sārmaino quinoa. Rotā visu ar pētersīļiem.
Tas jums noderēsDzerot šķidrumu pirms ēšanas un tās laikā, tiek atšķaidītas kuņģa sulas un tādējādi izjaukts gremošanas process. Turklāt pat noderīgi šķidrumi, piemēram, zaļā tēja un citrona ķīļūdens tukšā dūšā, samazina olbaltumvielu uzsūkšanos.Tāpēc vēlams, lai visi šķidrumi tiktu patērēti stundu pirms pusdienu sākuma.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
