Kefīra diēta: kas tas ir? Kādas ir tā sekas? Cik daudz svara jūs varat zaudēt, ievērojot kefīra diētu?

Kefīra diēta ir ne tikai novājēšanas diēta, bet arī attīroša procedūra. Pateicoties tam, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt toksīnu ķermeni. Tomēr kefīra diētai, tāpat kā jebkurai vienkomponentu diētai, ir daži trūkumi. Kāda ir kefīra diēta? Kādas ir tā sekas? Cik daudz svara jūs varat zaudēt, dzerot kefīru?

Kefīra diēta ir ne tikai novājēšanas diēta, bet arī attīroša diēta. Kefīrs, kas ir novājēšanas ārstēšanas pamats, ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī atbalsta zarnu peristaltiku, kas veicina tauku audu sadedzināšanu un ķermeņa attīrīšanu no toksīniem un citiem nevajadzīgiem vielmaiņas produktiem.

Kefīra diēta: kam tā paredzēta?

Kefīra diēta ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt tikai dažas papildu mārciņas vai ir nepieciešams attīrīt toksīnu ķermeni.

Kefīra diēta - kuru kefīru izvēlēties?

Vislabāk ir ķerties pie vājpiena kefīra, kurā 100 g ir tikai aptuveni 38 kcal un apmēram 4 g olbaltumvielu.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Kefīra diēta: noteikumi. Kāda ir kefīra diēta?

Kefīra diēta ilgst 5 dienas, kuru laikā jūs varat izmantot vienu no divām šīs novājēšanas un tīrīšanas procedūras versijām.

Pirmais ietver pakāpenisku tradicionālo ēdienu aizstāšanu ar kefīru. Diētas pirmajā dienā jums vajadzētu ēst liesu biezpienu. Nākamās divas dienas jums vajadzētu dzert tikai kefīru, tieši tik daudz, lai nomierinātu izsalkumu. Ceturtajā dienā pakāpeniski iekļaujiet uzturā citus ēdienus, vēlams vārītus un neapstrādātus dārzeņus. Diētas pēdējā dienā jūs varat atļauties vārītu gaļu un aizstāt kefīru ar minerālūdeni. Pēc novājēšanas procedūras pabeigšanas jums pakāpeniski jāpalielina piegādāto kaloriju daudzums, lai izvairītos no jo-jo efekta.

Lietojot diētas otro versiju, ēdienkartē jāiekļauj ēdieni, kas satur kefīru. 5 dienas jums vajadzētu ēst viegli sagremojamus un zemas kaloritātes ēdienus, kuru pamatā ir kefīrs vai pasniegts kopā ar kefīru, piemēram, vārīti kartupeļi ar kefīru.

Svarīgs

Pirmajās kefīra diētas lietošanas dienās var parādīties vispārējs savārgums, nespēks, galvassāpes, problēmas ar miegu un muskuļu krampji. Šīs ir diezgan stingras un ātri ieviestas diētas blakusparādības.

Kefīra diēta: ietekme. Cik daudz svara jūs varat zaudēt, dzerot kefīru?

Ievērojot kefīra diētu, 5 dienu laikā jūs varat zaudēt apmēram 1-3 kg - viss ir atkarīgs no ikdienas enerģijas bilances. Tomēr jāatzīmē, ka pēc tā pabeigšanas ir augsts jo-jo efekta risks. Kefīra diētā ir maz kaloriju, un tāpēc vielmaiņa palēninās. Atgriešanos pie pareiza uztura pēc diētas izsalkušais ķermenis uzskata par iespēju uzkrāt citas zemas kaloritātes diētas gadījumā.

Vai kefīra diēta ir veselīga?

Kefīra diēta var kaitēt veselībai, ja to lieto ilgāk par norādīto periodu, t.i., 5 dienas. Kefīra diēta ir monodieta, t.i., novājēšanas procedūra, kuras pamatā ir tikai viens pārtikas produkts. Tāpēc, ja to lieto ilgu laiku, tas var izraisīt uzturvielu deficītu. Arī viena produkta un tajā esošās uzturvielas (šajā gadījumā olbaltumvielu) pārpalikumam var būt negatīvas sekas.

PĀRBAUDE >> Dukan diēta ir kaitīga nierēm, aknām un smadzenēm. Vai ir vērts sevi spīdzināt ar Dukan diētu?

Ieteicamais raksts:

Kefīra diēta: receptes. Receptes, kas veido ēdienkarti kefīra diētā Lasiet arī: OXY diēta - kāda ir jaunā olbaltumvielu diēta? Cik daudz svara jūs varat zaudēt diētas laikā ... Jogurta diēta: noteikumi, ēdienkarte, ietekme Dr Mosley diēta 5: 2, t.i., racionāla uztura un badošanās kombinācija