3D čili diēta: ēdienkarte katrai dienai. 3D čili diēta: ko jūs varat ēst?

3D čili diēta ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt nevajadzīgus kilogramus bez bada un atbalsta uztura bagātinātāju veidā. 3D čili diēta ir veidota tā, lai katra ēdienreize tiktu pieskaņota strauji mainīgajām svara zaudēšanas vajadzībām. Jūs zaudējat svaru, pateicoties pareizi izvēlētām garšvielām (ne tikai čili!), Kas uzlabo vielmaiņu.

3D čili diētai vajadzētu ilgt min. 30 dienas. Tikai pēc 2 mēnešiem jums vajadzētu veikt mēneša pārtraukumu, lai ļautu ķermenim "atpūsties" no pikantām garšvielām. Lietojot 3D čili diētu, dienā vajadzētu izdzert 2 litrus šķidruma, vēlams minerālūdens veidā ar citronu, laimu, piparmētru lapām vai citrona balzamu. Nedēļu izmēģiniet 3D čili diētu un pārliecinieties, vai tā ir domāta jums.

Lasiet arī: 1000 kaloriju diēta: svara zaudēšanas receptes. Ko ēst ... Diētas ĒDINĀŠANA modē. Vai gatavie ēdienu komplekti ir efektīva metode ... 3D čili diēta: ēdienkarte 7 dienām. Paraugu izvēlne 3D čili diētā 1000 kaloriju diēta. Cik daudz svara es varu zaudēt, uzņemot 1000 kaloriju diētu?

3D čili diēta - 1. un 3. dienas ēdienkarte

• brokastis: olu kulteni ar tomātiem un maurlokiem, pusi tējkarotes bazilika un oregano
• 2. brokastis: glāze karstas šokolādes ar šķipsniņu čili
• pusdienas: 50 g rīsu, 150 g karija vistas krūtiņas
• pēcpusdienas tēja: ābols
• vakariņas: cepts ābols ar kanēli un rozīnēm

3D čili diēta - 2. un 4. dienas ēdienkarte

• brokastis: dabīgais jogurts (100g), kas garšots ar tējkaroti kanēļa, 1 banānu
• 2. brokastis: kafija ar tējkaroti kardamona
• pusdienas: 200 g tītara, 50 g dārzeņu pannā, kas garšota ar 2 tējkarotēm saldo piparu
• pēcpusdienas tēja: tomātu sula ar šķipsniņu čili
• vakariņas: pilngraudu rupjmaizes šķēle ar tītara filejas šķēli un krievu sinepēm, glāze sarkanās tējas

3D čili diēta - ēdienkartes 5. un 7. diena

• brokastis: augļu jogurts ar musli, kas garšots ar 5 g ingvera
• 2. brokastis: greipfrūti
• pusdienas: rīsi, kas pagatavoti 3 tējkarotēs karija, sajaukti ar zaļajiem, sarkanajiem un dzeltenajiem pipariem, vistas krūtiņa (100 g)
• pēcpusdienas tēja: salāti no 3 burkāniem, kas garšoti ar 1 tējkaroti kanēļa,
• vakariņas: rukolas, jēra salātu un ķiršu tomātu salāti ar čili

3D čili diēta - 6. dienas ēdienkarte

• brokastis: viegls biezpiens, kas garšots ar 3 tējkarotēm saldās paprikas, pilngraudu maizes šķēle
• 2. brokastis: oranža,
• pusdienas: tvaicēta menca ar dārzeņiem, garšvielām ar tējkaroti bazilika, rozmarīna un majorāna
• pēcpusdienas tēja: daudzu dārzeņu sula
• vakariņas: piparu un olu salāti, šķipsniņa čili.