Man ir 15. Vai L-karnitīna lietošana šajā vecumā ir kaitīga? Es trenējos pēc 4 stundām. dienā, es spēlēju tīklu un dažreiz esmu ļoti noguris, un man ir biezas augšstilbi. Vai L-karnitīna lietošana man palīdzēs? Pēc fiziskās slodzes mana sirdsdarbība ir ļoti zema, dažreiz 47.
L-karnitīns nav ieteicams pusaudžiem, tāpat kā visi uztura bagātinātāji, kas atbalsta svara zudumu, vai sportistiem. Nav pamatojuma to ņemt. Veicot tik daudz fizisko aktivitāšu, cik jums ir, jūsu kaloriju nepieciešamība ir jānovērtē 2800 kcal. Ja patērē tik daudz kaloriju, L-karnitīna deficīts nav iespējams. Noguruma cēloņi, iespējams, meklējami uzturā ar pārāk zemu kaloriju daudzumu, varbūt vienmuļu vai sliktu sastāvdaļu attīstībai un aktivitātei, piemēram, vitamīniem, antioksidantiem, minerālvielām vai olbaltumvielām. Ikdienas treniņi novērš ķermeņa atjaunošanos, kas izraisa ievērojamu brīvo radikāļu uzkrāšanos, kas var ietekmēt centrālo nervu sistēmu, dodot jums pastāvīgu nogurumu. Biezas augšstilbi var būt pārmērīgas slodzes uz kājām rezultāts, vai arī tie var būt raksturīgi tieši jūsu ķermeņa tipam. Un tas joprojām mainīsies, vismaz līdz 18 gadu vecumam.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
