Mūsu gremošanas trakts ir fantastisks mikrokosms, kur katrai baktēriju kopienai, katram celmam ir sava vieta un tai piešķirtā funkcija. Tas ir mikrobioms - triljoni baktēriju, kas dzīvo mūsos. Tomēr tipiskā rietumu diēta un pārmērīgi sterils dzīvesveids noved pie dažu labvēlīgo baktēriju izmiršanas mūsu zarnās. Un šo baktēriju lomu nevar pārvērtēt - tās pasargā mūs no patogēno mikroorganismu iebrukuma. Par to, kā atjaunot savu mikrobiomu, Robinne Čutkana raksta grāmatā "Dobres baktērijas" (izdevniecība Feeria).
"Dzīvo netīrāk, ēd tīrāk" - ar šādu perversu saukli autors, pieredzējis ārsts, mudina mūs racionālāk un drosmīgāk izturēties pret veselību, kas noliedz daudzas pārāk steigā pieņemtas konvencijas.
"Urbanizācija un mūsdienu medicīna neapšaubāmi ir uzlabojusi mūsu dzīvi, taču tajā pašā laikā ieviesa dažas prakses - piemēram, pārmērīga antibiotiku lietošana, ūdens hlorēšana, ķīmisko un hormonālo piedevu pilnas pārtikas apstrāde, pesticīdu izmantošana mikrobu iznīcināšanai, ķeizargriezienu skaita palielināšana - kas ir izpostījuši mūsu mikrobiomu. Rezultāts ir daudz. mūsdienu epidēmijas, kas ietver astmu, alerģijas, autoimūnas slimības, diabētu, aptaukošanos, vēzi, kairinātu zarnu sindromu, trauksmi vai koronāro sirds slimību. Šo slimību pieaugums ir nesaraujami saistīts ar milzīgu uzbrukumu mūsu mikrobiomam, ko izraisa pārmērīgi sterils režīms. dzīve "- pārliecina Robynne Chutkan.
Vislabākā aizsardzība pret infekciju ir laba labu baktēriju deva, nevis antibiotikas
Par laimi, mums nav lemts izgāzties šajā cīņā par savu veselību. Atbilstošas izmaiņas ikdienas dzīvesveidā un uzturā, kā arī retāka antibiotiku lietošana var mainīt destruktīvos procesus. Starp daudzajām izmaiņām, kuras mēs varam sagaidīt, ir:
- uzlabota gremošana,
- labāks ādas stāvoklis,
- alerģisku reakciju atvieglošana vai noņemšana,
- pūtītes, pūtītes, herpes,
- izturība pret saaukstēšanos,
- labs garastāvoklis,
- enerģija katru dienu.
Dr Robynne Chutkan ir viena no pazīstamākajām amerikāņu gastroenterologām jeb kuņģa-zarnu trakta slimību speciālistēm. Viņa ir studējusi Jeilā un Kolumbijā, šobrīd ir Džordžtaunas Universitātes Mācību slimnīcas mācībspēku daļa un vada savu gastroenteroloģijas centru.
"Medicīnas studijās man iemācīja, kā atbrīvoties no baktērijām cilvēkiem. Pēc ceturtdaļgadsimta es saviem pacientiem iemācīju, kā tos atjaunot - kādus produktus ēst, kā rūpēties par savu ķermeni un rūpēties par mājām, neatbrīvojoties no mikrobiem, kādus jautājumus uzdot savam ārstam, iesaka antibiotiku. Tās, manuprāt, ir jaunas un būtiskas dzīves iemaņas, lai saglabātu veselību mūsu īpaši tīrajā laikmetā. Visu to aprakstu atradīsit manā šeit sniegtajā programmā. Dzīvo netīrāk, ēd tīrāk"- raksta" Labo baktēriju "autore.
Poradnikzdrowie.pl ir grāmatas "Dobres baktērijas" mediju patrons. Mēs rekomendējam!
.jpg)
