Man ir gandrīz 4 mēneši pēc dzemdībām. Es tikko uzzināju, ka mana maksts priekšējā siena izkrīt. Ginekologs man lika veikt Kēgela vingrinājumus un necelt (pat bērnu, es nezinu, kā to izdarīt), nelēkt, tupēt. Es dzīvoju Lielbritānijā, tāpēc devos pie sava ģimenes ārsta, lai apstiprinātu, ko esmu uzzinājis no Polijas ārsta. Šeit man teica to pašu, bet man vajadzētu pacelt normāli, un ārsts neteica nekādus ierobežojumus, kad runa ir par sportu. Līdz šim esmu praktizējies pie Ewa Chodakowska. Ir daudz plaušu, lēcienu, izlaižu, džemperu, pietupienu. Vai es varu pacelt (ratiņus, mazuli, iepirkties) un vingrot? Kurš sporta veids man būs drošākais?
Kas attiecas uz vingrinājumiem, es jums varu tikai uzrakstīt, ka, nolaižot dzemdi un maksts, ieteicams veikt vingrinājumus iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšanai. Tomēr jums jājautā trenerim par to, kuri vingrinājumi jums ir ieteicami un kuri nav. Tomēr smagu priekšmetu pacelšana pastiprinās jūsu statiskos traucējumus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Barbara GrzechocińskaDocents Varšavas Medicīnas universitātes Dzemdību un ginekoloģijas katedrā. Es privāti pieņemu Varšavā, ul. Krasińskiego 16 m 50 (reģistrācija ir iespējama katru dienu no pulksten 8 līdz 20).
.jpg)
