Es esmu 22 gadus vecs, 165 cm garš un sveru 44,7 kg. ĶMI norāda uz nepietiekamu uzturu. Dažas dienas es neesmu vingrojis, bet es no tā jūtos briesmīgi. Darbā cenšos pēc iespējas vairāk kustēties, lai sadedzinātu kalorijas. Es nevaru vingrot mājās, jo zēns man aizliedz ... Viņš uztraucas par mani. Vēl nesen es slēpu no viņa, ka es vingroju. Es guļu 6-7 stundas dienā. Es daudz staigāju, potītes un ceļgali ir pietūkuši, varbūt klimata dēļ šeit, Islandē. Esmu kļuvis ļoti aizkaitināms, un 4 mēnešus man nav bijušas mēnešreizes. Es ēdu brokastis, kurās ir ļoti maz tauku un daudz olbaltumvielu. Es pusdienas ēdu ne vairāk kā 2 reizes nedēļā, parasti rīsus ar vistu un mērci, bet tad brokastis ir daudz mazākas. Es cenšos ēst praktiski produktus bez taukiem. Es neesmu ēdis 4 gadus pēc 18. Vai es esmu slims ar anoreksiju?
Jums ir raksturīgas personas ar ēšanas traucējumiem. Vai tā ir bulīmija, anoreksija, piespiedu ēšana, ortoreksija vai depresija, tas būs zināms no psihiatra pārbaudes. No manas perspektīvas šķiet, ka nepareiza uztura dēļ jums ir nopietni uztura trūkumi, tostarp tie izpaužas ar menstruāciju pietūkumu un trūkumu, aizkaitināmību, pārmērīgu miegainību. Kamēr nesazināties ar ārstu, mēģiniet ēst vairāk, biežāk un mazāk. Neskābiniet ķermeni ar taukainu un olbaltumvielām bagātu pārtiku, bet ēdiet vairāk dārzeņu un graudu. Vingrojiet tikai ar daudzveidīgu un kalorijām bagātu uzturu, tagad tas pietrūkst. Noteikti sazinieties ar savu ārstu, nav jēgas to aizkavēt.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
---waciwoci-lecznicze-i-zastosowanie.jpg)
