Pārtika, kas var dot jums sliktu dienu

Pārtikas produkti ar augstu tauku, cukura un kofeīna līmeni izraisa trauksmi un depresiju.

- ēšanas paradumi ietekmē fizisko un emocionālo veselību. Cilvēkiem, kas cieš no trauksmes vai depresijas, no uztura jāizņem kofeīns un alkohols, jāizvairās no pārmērīga cukura un cepta pārtikas patēriņa un jāpārbauda, ​​vai viņi dzer pietiekami daudz sāls.

Kad organismam ir nepieciešams kofeīns, lai darbotos, šī uzbudinājuma neesamība izraisa trauksmi, aizkaitināmību un koncentrēšanās trūkumu.

Cukura pārpalikums papildus hormona serotonīna līmeņa pazemināšanai - faktoram, kas ir saistīts ar depresiju, arī paaugstina asinsspiedienu un rada problēmas gremošanas sistēmā.

Alkohols ir stimulējošs un nomācošs līdzeklis. Šī iemesla dēļ iereibušiem cilvēkiem ir grūti runāt, un viņu domas un kustības palēninās.

Apēdot pārāk daudz ceptu ēdienu ar augstu transtauku daudzumu, jūs kļūstat tauki un cieši saistīti ar depresiju.

Tā vietā sāls trūkums ir saistīts ar vilšanās, noguruma, naidīguma un aizvainojuma izjūtām. Ir svarīgi patērēt pietiekamu daudzumu sāls.

ArmanZhenikeyev