Āfrikas mango it kā ir pārbaudīts svara zaudēšanas veids. Amerikas Savienotajās Valstīs šī eksotiskā augļa sēklu ekstrakta tabletes jau sen ir bijušas populāras starp piedevām, kas palīdz zaudēt svaru. Tomēr daži zinātnieki ir skeptiski par ziņojumiem par Āfrikas mango svara zaudēšanas priekšrocībām un brīdina, ka tam ir arī blakusparādības. Pārbaudiet, kā šī augļa ekstrakts patiešām darbojas un kādas ir tā lietošanas blakusparādības.
Āfrikas mango (Irvingia gabonensis) novājēšanai jau sen ir pazīstams Amerikas Savienotajās Valstīs, kur tabletes ar šī eksotiskā augļa sēklu ekstraktu ir populārs vietējo uztura bagātinātāju vidū, kas ļauj atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem. ASV Āfrikas mango kļuva slavens, pateicoties Dr. Mehmats Ozs (sarunu šova vadītājs ārsts Oz konsultē). Dr Oz pats izmēģināja ekstrakta tabletes un pēc pirmā mēneša, kad tās lietoja (tikai 1 tablete dienā), viņš zaudēja 7 mārciņas (jeb apmēram 3,18 kg) - nemainot diētu vai vingrojumus. Drīz viņš sāka ieteikt papildinājumu saviem pacientiem, un viņš arī pastāstīja par savu atklājumu Oprah Winfrey programmā, kas veicināja Āfrikas mango milzīgo popularitāti. Patiešām, daži zinātnieki atzīst šī augļa novājēšanas īpašības, bet citi ir skeptiski par savu pētījumu rezultātiem un brīdina, ka tā sēklu ekstraktam ir arī blakusparādības.
Āfrikas mango un novājēšanu
Judita L Ngondi, Jūliuss E Obens un Semjuels R Minka no Jaundes universitātes Kamerūnā, kuru pētījumu rezultāti ir publicēti žurnālā Lipids in Health and Disease, saka, ka afrikāņu mango sēklu ekstrakts var palīdzēt zaudēt svaru. 2005. gadā viņu pētījumā piedalījās 40 brīvprātīgie. 28 cilvēki saņēma Irvingia gabonensis ekstraktu un 12 saņēma placebo (visi 1,05 g trīs reizes dienā, pirms ēšanas). Pēc četrām eksperimenta nedēļām pētnieki salīdzināja svara zudumu abās grupās un secināja, ka cilvēkiem, kuri lietoja Āfrikas mango piedevas, vidējais ķermeņa svars bija aptuveni 5,3 procenti, bet kontroles grupā - aptuveni 1 procents. 3 procenti Turklāt pirmajā grupā ievērojami samazinājās kopējais holesterīns, ZBL holesterīns, triglicerīdi un palielinājās ABL holesterīns. Placebo grupā nemainījās lipīdu līmenis asinīs.
LASI ARĪ >> Tievēšanas tabletes. Kuras novājēšanas tabletes un preparātus vajadzētu izvēlēties?
Lasiet arī: 4 augļi, kas atbalsta novājēšanu Ananāss ne tikai novājēšanai. Bromelīna īpašības ananāsos Augļu diēta - attīrīšana ar svara zaudēšanuKamerūnas zinātnieki 2009. gadā atkārtoti pārbaudīja Āfrikas mango novājēšanas īpašības, taču ar attīstītāku Āfrikas mango sēklu ekstraktu - IGOB131. 10 nedēļu eksperimentā piedalījās 102 cilvēki ar lieko svaru vai aptaukošanos, sadalīti divās grupās. Viens saņēma 150 mg IGOB131, bet otrs - placebo (30-60 minūtes pirms pusdienām un vakariņām). Izrādījās, ka ekstrakts labvēlīgi ietekmēja subjektu ķermeņa svaru un dažādus parametrus, kas raksturīgi metaboliskajam sindromam. Ķermeņa tauku saturs, vidukļa apkārtmērs, kā arī kopējais holesterīna, ZBL holesterīna, glikozes līmenis asinīs, C reaktīvā proteīna, adiponektīna un leptīna līmenis asinīs ievērojami uzlabojās. Zinātnieki secināja, ka Irvingia gabonensis sēklu ekstrakts varētu izrādīties noderīgs cīņā pret aptaukošanās epidēmiju, hiperlipidēmiju un rezistenci pret insulīnu. Pētījums tika publicēts arī žurnālā Lipids in Health and Disease.
Abos gadījumos Āfrikas mango ekstrakts bija saistīts ar šķiedrvielām.
Tas jums noderēsĀfrikas mango - kur nopirkt? Kāda ir cena?
Āfrikas mango sēklu ekstrakta tabletes var iegādāties aptiekās, zāļu veikalos un citos uztura bagātinātāju veikalos (arī tiešsaistē). 60 kapsulu cena ir aptuveni 30 PLN.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākĀfrikas mango nav brīnumlīdzeklis svara zaudēšanai
Tomēr daži speciālisti skeptiski vērtē šo pētījumu rezultātus. Medicīnas Hunter, Inc. dibinātājs Kriss Khilams apgalvo, ka sakarība starp augļu uztura šķiedrvielām un svara regulēšanu ir zināma jau ilgu laiku. Turklāt daudzos augļos ir uztura šķiedras, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni. Āboli, apelsīni, vīģes, dateles, bumbieri, nektarīni - šie un daudzi citi augļi satur labvēlīgas šķiedras, kas palīdz kontrolēt tauku līmeni asinīs, viņš apgalvo. Tātad šie it kā "brīnumainā" Āfrikas mango ieguvumi nav nekas jauns, viņš piebilst.
PĀRBAUDE >> Tauku degļi: diētas tabletes, kas paātrina tauku sadedzināšanu
No otras puses, Dr. van Heerden, dietologs no Health24.com, apgalvo, ka līdz šim ir veikti pārāk maz zinātnisku pētījumu par Āfrikas mango ekstrakta īpašībām. Tāpēc nav simtprocentīgi pārliecināts, ka tā lietošana ir pilnīgi droša.
Āfrikas mango sēklu ekstrakts var izraisīt miega problēmas, migrēnu un gāzes
Ekstrakts satur lielu daudzumu šķiedrvielu, tāpēc jāpārbauda, vai šāda deva netraucēs būtisko minerālvielu un barības vielu uzsūkšanos, kā arī pareizu zarnu peristaltiku. Pagaidām ir zināms, ka afrikāņu mango sēklu ekstrakta lietošana var izraisīt miega problēmas, migrēnu un vēdera uzpūšanos. Tāpēc viņš iesaka jums pagaidīt, kamēr tiks veikti turpmāki pētījumi un ir savākti pietiekami zinātniski dati, lai ieteiktu Āfrikas mango kā drošu svara zaudēšanas palīglīdzekli.
Tāpēc tā vietā, lai turpinātu lietot svara zaudēšanas piedevas, labāk ir izmantot tradicionālās liekā svara apkarošanas metodes, t.i., diētu un vingrinājumus - apgalvo Kriss Khilams.
Ieteicamais raksts:
Vai SLAIDĪGĀS TABLETES tiešām ir efektīvas svara zaudēšanai?Avots:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1168905/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366
