Čandra, apātija, slikta pašsajūta - kurš no mums to laiku pa laikam nejūt? Kad jums trūkst humora un turklāt jūs nejūtaties neko darīt, ir vērts ķerties pie augu izcelsmes pastiprinātājiem, kas vienlaikus uzlabos jūsu garastāvokli un sniegs enerģiju.
Slikts garastāvoklis ir ne tikai īsu rudens un ziemas dienu joma, kad saules trūkuma dēļ ķermenis izdalās vairāk melatonīna - miega hormona, kas ir atbildīgs par miegainības, noguruma sajūtu, kā arī traucē citu vielu, tai skaitā, sekrēciju. serotonīns, kas atbild par laba garastāvokļa uzturēšanu, kura rezultātā organismā tas samazinās.
Tas bieži parādās arī tad, kad spīd saule - īpaši tagad, kad koronavīrusa pandēmijas dēļ mēs pavadām vairāk laika telpās nekā ārā. Ir dažādi veidi, kā to novērst, un viens no tiem ir augi, kas - ietekmējot nervu sistēmu - var pozitīvi ietekmēt pašsajūtu.
Asinszāli
Tas tiek uzskatīts par universālu augu - tajā esošajām vielām ir ļoti atšķirīga ietekme uz cilvēka ķermeni. Asinszāle to satur daudz, t.sk.antranoīdu savienojumi, flavonoīdu glikozīdi, katehīna tanīni, ēteriskā eļļa, hipericīns, organiskās skābes, holīns, fitosterīni, pektīni, cukuri, askorbīnskābe, K vitamīns, minerālsāļi.
Starp visām asinszāles iedarbībām tas ir pazīstamākais antidepresants un garastāvokli uzlabojošs līdzeklis - pateicoties vielai, ko sauc par hipericīnu, pateicoties kurai serotonīna koncentrācija palielinās centrālajā nervu sistēmā. Asinszāles ekstraktam ir arī nomierinoša iedarbība.
Tās negatīvie aspekti ir tādi, ka tas palielina ādas jutīgumu pret saules stariem, tāpēc, dzerot asinszāles infūziju vai lietojot uz tās balstītus augu izcelsmes preparātus, esiet uzmanīgs un aizsargājiet ādu ar krēmu ar augstu sauļošanās līdzekli. Asinszāles uzlējumu varat pagatavot pats: ielejiet 2 ēdamkarotes zāles ar divām glāzēm verdoša ūdens, pārklājiet, atstājiet 20 minūtes un izdzeriet pusi glāzes infūzijas 3 reizes dienā, tūlīt pēc ēdienreizes.
Ieteicamais raksts:
Asinszāle: īpašības un pielietojumsCitronu balzams
Tās lapās ir liels daudzums ēteriskās eļļas, kas bagāta ar terpēna savienojumiem ar citrona smaržu, ir arī (un mazākā daudzumā arī visā augu zemes daļā) citas vielas - piemēram, miecvielas, rūgtums, fenola skābes - kafija, rozmarīns un ferulskābes, triterpēns, gļotas, flavonoīdi, organiskās skābes.
Citronu balzams atslābina, mazina spriedzi, uzlabo garastāvokli - tas ir saistīts ar tajā esošajiem kariofilēna un citrāla (ēteriskās eļļas komponentiem) un triterpēna savienojumiem, kas pazemina centrālās sistēmas jutīguma slieksni. Jūs varat pagatavot citrona balzama lapu infūziju vai pagatavot garšīgu vīnu: 50 g sasmalcinātu svaigu citrona balzama lapu ielej 700 ml sausā baltvīna un atstāj uz 5 dienām. Filtrē un atdzesē. Dzert 25 ml 3-4 reizes dienā.
Ieteicamais raksts:
Citronu balzams - īpašības un darbība
Lavanda
Tās smarža nomierina, mazina stresu, spriedzi, uzlabo garastāvokli un stimulē garīgo aktivitāti. Tas ir saistīts ar lavandā esošajiem aromātiskajiem savienojumiem, kuriem ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu - tie ietver linalolu, geraniolu, furfurolu, pinēnu, cineolu, borneolu.
Lavanda ir daudzu kosmētikas un augu maisījumu sastāvdaļa, tās žāvētās lapas un ziedus var ievietot arī lina maisiņā un nēsāt līdzi. Lavandas uzlējumu var arī dzert - vienkārši uzlejiet glāzi verdoša ūdens virs ēdamkarotes lavandas ziedu, pagatavojiet, pēc tam izkāsiet un izdzeriet pusi glāzes divas reizes dienā.
Ieteicamais raksts:
Lavanda: ārstnieciskās īpašības un pielietojumsTeksts ir balstīts uz Annas Gūtmanes rakstiem no ikmēneša Zdrowie
Uzziniet par ārstniecības augiem, kas mazina stresu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Par ārstniecības augiemMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
