Ziemas beigas ir labākais laiks īsām brīvdienām kalnos. Vai jūs gaida atvaļinājumu? Organizējiet īsu ceļojumu uz kalniem! Jūs ieelposiet svaigu kalnu gaisu, uzlādēsit baterijas un uzlabosiet stāvokli. Dažas slimības tomēr kalni nelieto ...
Kam domāti kalni?
Brīvdienas kalnu pilsētās ir ieteicamas cilvēkiem ar bronhiālo astmu, atopisko dermatītu, reimatismu. Šāda relaksācija ir noderīga arī cilvēkiem ar hipertireoīdismu un tiem, kuriem ir neiroze. Cilvēkiem ar koronāro artēriju slimību, spiediena problēmām (gan zemu, gan augstu asinsspiedienu), kā arī migrēniem un meteoropātiem nevajadzētu uzturēties kalnos.
Saules starojums kalnos ir spēcīgāks
Atcerieties, ka kalnos saule darbojas spēcīgāk nekā, piemēram, zemienē. Gaiss ir skaidrāks, turklāt ik pēc 1000 m virs jūras līmeņa. starojuma intensitāte palielinās par 10%, t.i., Kasprowy Wierch tā ir augstāka par 20%. nekā, piemēram, Sopotā. Turklāt sniegs atspoguļo līdz pat 80 procentiem. starojums (salīdzinot ar tikai 20 procentiem no piekrastes smiltīm). Tāpēc noteikti ieeļļojiet seju ar krēmu ar augstu filtru. Neaizmirstiet lūpas aizsargāt ar aizsargājošu lūpu krāsu, vēlams ar filtru 50+. Kalnos arī acu aizsardzība ir ārkārtīgi svarīga. Lai gan UV starojuma intensitāte ir visaugstākā, kad saule ir augsta, t.i., vasarā, vairāk no tām nonāk acīs, kad UV stari sasniedz zemes virsmu, piemēram, 30 ° leņķī. Tāpēc neejiet ārā bez labām (no optikas pirktām) aizsargbrillēm.
Jums nav jāsasniedz topi
Uzturēšanās kalnos prasa dažas dienas aklimatizācijas, pirmajā dienā neveiciet ceļojumu uz kalnu augstākajām vietām, jo īpaši tāpēc, ka laika apstākļi šajā gada laikā var būt nodevīgi - lai gan rīts sola skaistu saulainu dienu, pusdienlaikā var pienākt arī sniega vētra. Vispirms izvēlieties plakanāku, bet drošāku ceļu. Vienmēr ir vērts būt t.s. rokturi (uzvelciet apavus), jo takas dažreiz ir apledojušas.
ikmēneša "Zdrowie" Lasiet arī: Ceļojumu apdrošināšana: kā to izvēlēties un izvairīties no milzīgām izmaksām, bet ... Zema nātrija diēta pasargās no aterosklerozes un hipertensijas Virtuves pasākumu kalkulators Aptaukošanās bērni ir mūsu vaina. Bērnu aptaukošanās cēloņi
