Esmu nobriedis vīrietis un garīgi jūtos kā jaunība. Jo kāds ir šis vecums vīrietim ... - joko Tomass Stokingers, atlētisks, smaidīgs, enerģijas pilns sešdesmit gadus vecs.
Kā uzturēt fizisko formu un līdzsvaru, lai vairāk izbaudītu dzīvi? Es neesmu guru par šo tēmu, bet es domāju, ka mēs visi esam ieinteresēti uzturēt sevi formā gadu gaitā, daži vairāk, citi mazāk. Es vairāk, un tas vienmēr ir bijis. Mana profesija prasa, lai es rūpētos par sevi, jo mans ķermenis ir instruments manā darbā. Pagaidām es jūtos labi un labi izskatos. Un tāpēc, ka cilvēks sastāv no ķermeņa un tā, kas atrodas iekšā, tāpēc mierīgums ir svarīgs, bet tas ir tas, kas tas ir katru dienu. Un tā nav prasme, ko mēs varam apgūt vienreiz un uz visiem laikiem - pie tās ir nepārtraukti jāpiestrādā.
Tomašs Stokingers: Runa ir ne tikai par optimismu, bet arī par vispārēju dzīves pieņemšanu
Tas, kas notiek mums apkārt, kādi mēs esam, kas ar mums ir noticis labi, bet arī - vai varbūt visvairāk - nepatīkami. Jāprot pieņemt neveiksmes un doties tālāk. Ir svarīgi arī ieklausīties savās domās: ko vēl mēs varam darīt interesanti, kā mēs varam attīstīties, ko vēl mēs vēlētos sasniegt. Un tiecies piepildīt savus sapņus - pat ar maziem soļiem! Un, protams, jums viens otram jāpatīk. Es nesaku "mīlestība", lai gan daži cilvēki to dara. Patikt sev - tas nozīmē, ka ir pārliecība par sevi, sava spēka, vērtības un iespēju izjūta. Jo, ja mums ir labs viedoklis par sevi, mums ir vieglāk īstenot mazākus vai lielākus plānus vai sapņus.
Tomašs Stokingers: Fiziskie vingrinājumi - tas ir laba stāvokļa pamats!
Visa Ķīna vingro septiņos no rīta - vai ne? Izvēlēsimies formu, ko varam atļauties. Kāds varēs vairāk vingrot, kāds mazāk. Kāds noskries dažus kilometrus, kāds tikai vicinās ar rokām. Ir svarīgi, lai ķermenis būtu kustībā, jo kustība ir elpošana un prieks. Tie, kas kaut ko trenē konkurētspējīgi, saka, ka jūtas svētlaimīgi, jo ķermenis viņiem pateicas, atbrīvojot laimes hormonus. Sports ir arī pretlīdzeklis stresam. Un, kad vīrietim nav stresa, viņš nelieto nekādus stimulatorus, jo viņam neko nevajag. Tāpēc es aicinu jūs pārvietoties pēc iespējas vairāk! Es eju uz baseinu, kad vien varu, turklāt daudz braucu ar velosipēdu. Bet mana lielākā aizraušanās ir teniss. Un es esmu tik priecīgs, ka ar to inficēju dažus cilvēkus. Jo šis sporta veids nav tikai spēle !!! Daudzus gadus kopā ar draugiem - aktieriem, mūziķiem, kabarē spēlētājiem - braucu uz dažādiem tenisa turnīriem. Un mums tas ir tik jautri! Mēs jau esam atkarīgi no šīm sanāksmēm! Jo mēs varētu spēlēt laukumā pie savas mājas, taču šāds ceļojums uz Poliju mums ir jautrs un piedzīvojums. Dienas laikā tiekamies laukumā, spēlējamies un sacenšamies, bet vakarā sēžam viesnīcas restorānā - un tur notiek sarunas un dejas, jo katrs no mums nāk ar savu sievu vai partneri. Tāpēc esmu parādā tenisam ne tikai labu formu, bet arī jaunas paziņas. Kādreiz es biju ļenganā sabiedriskajā dzīvē - lai arī tas izklausās neticami, jo es visu laiku strādāju ar cilvēkiem un dažreiz apmeklēju banketus - un tagad tas plaukst! Tāpēc es aicinu lasītājus izmēģināt spēkus tiesā. Tenismam lajs var šķist garlaicīgs, bet tā nav! Turklāt tas ir ļoti elegants sporta veids - un tas attiecas ne tikai uz apģērbu, bet arī noteikumiem un labām manierēm, kas tiek piemērotas gan laukumā, gan ārpus tā.
Tas jums noderēsTomašs Stokingers - aktieris, kurš jau 15 gadus spēlē Pāvila Lubicca lomu seriālā "Klan". Mēs viņu pazīstam arī no filmām: "Znachor", "Divdesmitie, trīsdesmitie", "W stunda" un sērijām: "Dom" un "Kariera Nikodem Dyzma". Viņš uzstājas viesos teātros Syrena un Kamienica. Viņai ir 60 gadu.
ikmēneša "Zdrowie"
--zastosowanie-i-sposb-dziaania.jpg)
