Grāmatas par sirtfoos diētu autors Eidens Goginss iesaka pārtraukt apsēstību ar kalorijām. Daudz svarīgāk ir zināt, ko satur pārtikas produkti un kā tie ietekmē ķermeni. Kalorijas? Kāpēc mums tie ir vajadzīgi ...
Cilvēki baidās ēst, jo domā, ka ēdiens padara jūs resnu? Šādu drosmīgu teoriju izteica SIRT FOOD diētas radītājs Aidans Goggins. - Ēšanas priekšrocības jūs saņemat tikai ēdot, tāpēc tā vienmēr ir bijusi iekļaujoša diēta.
Diēta sirtfoods koncentrējas uz pārtikas produktiem, kas aktivizē olbaltumvielu, ko sauc par sirtuīnu. Tajā ietilpst tādi produkti kā mellenes, zemenes, sarkanvīns un tumšā šokolāde, sīpoli, selerijas, pētersīļi, rukola un citrusaugļi. Viņi visi ir bagāti ar barības vielām, ko sauc par polifenoliem. Jo tieši tā ir Adeles diēta. Vairāk: Diēta Adele zaudē svaru.Kas tas ir un kas to var izmantot?
Šīs diētas veidotāji Aidans Goginss un Glens Matens 2016. gadā publicēja grāmatu "The Sirtfood Diet", kurā ir detalizēts sirtfood diētas lietošanas apraksts. Viņi pievērš uzmanību tam, kādiem mikroelementiem, kurus viņi ēd, ir labums veselībai, un tie koncentrējas ne tikai uz kalorijām.
Mēs iesakām: Zaļo kokteiļu dzeršanas 10 priekšrocības
- Tas ir nedaudz negodīgi, ka daudzos ziņojumos teikts, ka šī ir 1000 kaloriju diēta. Cerams, ka šī diēta mainīs uztveri par pārtiku uz mūžu. Tas dod cilvēkiem vairāk iespēju, un viņi jūtas vairāk kontrolēti, lai zinātu, kas viņiem jādara, viņš teica intervijā Insider.
"Pārtika nav tikai degviela," viņš piebilda. Goggins salīdzināja visu pārtikas produktu barības vielas ar Ikea mēbeļu komplekta pasūtīšanu plakanos iepakojumos - sastāvdaļas ir tik labas kā montāžas instrukcijas. Viņš tic pētījumiem, kas liecina, ka polifenoli un sirtuīni var būt "instruktori" mūsu metabolismā, nodrošinot, ka ķermenis efektīvi izmanto kalorijas. Pētījumi ir pierādījuši, ka tā ir taisnība, pat ja nav kaloriju ierobežojumu.
Patiesais vēstījums ir jēdziens, ka barības vielas var sazināties ar mūsu šūnām un uzlabot to darbību. Ja koncentrējamies tikai uz kalorijām un to, ko nevajadzētu ēst, mēs zaudējam farmācijas būtību. Nepārtraukti pētījumi rāda, ka ēšanas paradumi ir lielākais slimību un vecuma prognozētājs, secināja Aidans Goginss.
Noderīgi zināt: 25 produkti, kas paātrina svara zudumu
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
