Man ir 28 gadi, oktobrī man piedzima skaista meita. Grūtniecības vidū man attīstījās neiroze, un man bija piespiedu kārtā sāpināt savus tuviniekus vai mazuli. Pēc mēneša es devos pie psihologa un psihoterapeita. Viņš man ļoti palīdzēja. Mēnesi pēc dzemdībām es devos pie psihiatra, kurš diagnosticēja trauksmes neirotiskos stāvokļus. Viņš man iedeva antidepresantu. Pēc mēneša es jutos lieliski. Praktiski viss bija pagājis. Terapiju pie psihologa pabeidzu pirms nedēļas. Un tad šī situācija notika. Bija žēl, ka gandrīz līdz beigām noskatījos šo videoklipu par zviedru garīgi slimiem cilvēkiem, kas vajā pa šoseju. Un es atkal baidos, es jūtu bailes, ka man būs kāda šizofrēnija vai maldi. Manī mazliet iezagās domas, kas man liek justies bailēm. Nez, varbūt es esmu maldīgs un tiešām neesmu saņēmis psihoterapiju, un šīs domas atkal izaicina to, ko esmu izstrādājis ar psihologu. Un, lai gan es zinu, ka tas ir absurds, es jau baidos, kā man šīs domas rodas. Lasot šādas lietas, man automātiski rodas visas šīs domas, ka man jābaidās saslimt. Vai man atkal vajadzētu apmeklēt psihologu? Es gribētu, lai kāds noskaidro visas manas šaubas par šīm slimībām. Es piezvanīju psihiatram, kurš man teica, ka nebaidos, ka patiesas maldības ir pavisam cita lieta.
Pirmkārt, pārtrauciet lasīt virtuālu pseido informāciju no cilvēkiem, kuri nav speciālisti, kuri tikai dalās savā pieredzē vai idejās vai apvieno savas filozofijas izveidi par lasītajiem tekstiem.
Tā ir tik daudz, un tam nav tik lielas jēgas, ka no tā būtu jāizvairās kā no uguns. Tas nepavisam nepalīdz, bet nodara daudz ļauna - it īpaši tiem, kas ir suģestējoši un tikpat viegli uzbudināmi kā jūs.
Jums noteikti jāatgriežas pie sava terapeita nedaudz ilgāk un jāturpina strādāt, lai nostiprinātu domāšanu par sevi un spējām. Jums mājās jāveic atkārtojumu vingrinājumi, lai jūsu darbs visu laiku varētu virzīties uz priekšu. Jums vairāk jārūpējas par sevi, nevis jāizmēģina "savs spēks" tādās situācijās kā satraucošu filmu vai programmu skatīšanās.
Ir vērts sev pajautāt, "kāpēc" tā rīkoties? Jums nav jāzina par visām šausmām, kas notiek pasaulē - pašlaik jums ir jākoncentrējas uz savu dzīvi šeit un tagad un jāveido spēja tikt galā ar trauksmi. Jo tie, iespējams, parādīsies ik pa brīdim - bet būtība nav tajā, ka viņi nekad neparādās, bet gan tas, ka jūs varat ar viņiem tikt galā.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
.jpg)
