Smiekli ir veselība - tā ir zināma jau sen. Bet konkrēti - kā tas ietekmē jūsu ķermeni? Šeit ir 8 iemesli, kāpēc jums vajadzētu smieties. Novērtējiet šo spontāno emociju izrādīšanas veidu un pasmieties, kad vien jums ir iespēja.
Smiekli liek skābēt ķermeni
Smejoties, jūs uzņemat 3 reizes vairāk gaisa nekā parasti. Dziļāka ieelpošana, ilgāka izelpošana un asas diafragmas muskuļu kontrakcijas izvada no plaušām kaitīgas vielas. Asinsrites sistēma, kas stimulēta efektīvākai darbībai, pārnes skābekli asinīs uz visiem audiem. Smiekli pozitīvi ietekmē sirdi, paātrinot kontrakciju biežumu. Labāka gaisa padeve plaušās veicina arī smadzeņu skābekli - uzlabojas koncentrēšanās spējas, jūs labāk absorbējat informāciju un atceraties to.
Smiekli palielina imunitāti
Priecīgi cilvēki slimo retāk, atšķirībā no drūmajiem kolēģiem. Smiekli palielina T šūnu ražošanu, kas ir atbildīgas par vīrusu iznīcināšanu. Asinīs ir arī citas antivielas, kas aizsargā augšējo elpceļu gļotādas no mikrobu iekļūšanas organismā. Turklāt ar skābekli bagātinātās smadzenēs rodas vairāk endorfīnu, kurus uzskata par dabiskām pretiekaisuma vielām. No otras puses, tiek kavēta adrenalīna un kortizola sekrēcija, kas vājina imunitāti.
Smiekli atbrīvo stresu
Smiekli kavē sekrēciju t.s. stresa hormoni, pateicoties kuriem tas nomierina, cita starpā galvassāpes un muskuļu sāpes. Turklāt tas darbojas kā drošības vārsts organismā - tas atbrīvo uzkrāto emociju. Tātad, smejoties, jūs varat atbrīvot dusmas un tikt galā ar stresu, kā arī atbrīvoties no bailēm vai skumjām. Jūs atgūsiet savu garīgo līdzsvaru un paskatīsieties uz problēmām no citas perspektīvas.
Lasiet arī: SMĒKS ir veselīgs - oksigenē, atslābina, noņem stresu un mazina sāpes Smieklu joga: par ko tā ir? Uzziniet smieklu jogas priekšrocības Kā attīstīt humora izjūtuSmiekli uzlabo jūsu garastāvokli
Spontāni smiekli pozitīvi ietekmē jūsu pašsajūtu, atbrīvojot endorfīnus. Viņi iztur sāpes, izraisot prieka un apmierinātības sajūtu. Visas problēmas izšķīst jautrā atmosfērā. Protams, jūs zināt, ka svētlaimes un noguruma sajūta pēc sirsnīgiem smiekliem ir kā balzams dvēselei un relaksē ķermeni.
Smieklu minūte darbojas kā 45 minūšu relaksācija, kā arī pagarina jūsu dzīvi par 10 minūtēm.
Smiekli dod jums enerģiju
Prieka uzliesmojums ir kā spēcīga enerģijas injekcija. Jūs esat vairāk gatavs strādāt un spēlēt. Jūs esat radošāks, nāciet klajā ar pārsteidzošām idejām, kuras vēlaties ātri īstenot. Jūs drosmīgāk skatāties nākotnē un nebaidāties no likstām.
Smiekli izdaiļo
Liekot asinsvadiem paplašināties, smiekli baro ādu un to attīra. Smalkas grumbas (vārnu kājas) tikai piešķir šarmu, un uz augšu paceltie mutes kaktiņi padara seju jaunāku un dzīvespriecīgāku. Labāka asins piegāde galvas ādai ietekmē matu stāvokli - tie kļūst stiprāki un iegūst veselīgu izskatu.
Lasiet arī: Grumbu veidi atbilstoši to veidošanās cēloņiem
Smiekli aktivizē muskuļus
Smiekli ir lieliska vingrošana sejas, diafragmas, vēdera un roku muskuļiem. Tas paātrina gremošanu, jo vēdera muskuļu ritmiskas kontrakcijas cita starpā stimulē darbu. aknas, aizkuņģa dziedzeris, liesa. Tas arī "pagriež" vielmaiņu. Viena smieklu minūte ļauj sadedzināt apmēram 12 kcal.
Jūs izsaucat simpātijas ar smiekliem
Jautriem cilvēkiem ir vieglāk uzvarēt cilvēkus. Viņi ir draudzīgi pasaulei, šķiet draudzīgāki un ... pievilcīgāki. Priecīgs cilvēks raisa uzticību, un ar vienu smaidu viņš var inficēt apkārtējos cilvēkus. Atrodoties cilvēku lokā ar humora izjūtu, mēs varam lieliski pavadīt laiku, aizmirstot par ikdienas rūpēm.
Ieteicamais raksts:
POZITĪVĀ DOMĀŠANAI ir liels spēks - izmantojiet savu jaudu ikmēneša "Zdrowie"
