Vientulībai ir daudz seju. Kā es varu tikt galā ar vientulību?

Vientulība ir sociāla parādība, kas pēdējā laikā izplatījusies ļoti strauji. Vientulība parasti bija saistīta ar vecumu, sērām vai dažreiz pensiju. Daži cilvēki, bez domāšanas dzirdot saukli "vientulība", savas domas novirza cilvēkiem, kuri gadiem ilgi mēģina veidot attiecības, bet, kad mēs atlaidīsim viltus stereotipus un paskatīsimies, kā vientulība patiesībā izskatās, mēs varam būt pārsteigti. Tāpēc izlasiet, kas ir vientulība, un uzziniet, kā ar to tikt galā.

Satura rādītājs:

1. Vientulība: kas tas ir?
2. Dažādas vientulības sejas
   
   • Vientulība pēc izvēles
   • Viena vientulība
   • Vientulība laulībā
3. Kā es varu tikt galā ar vientulību?

Vientulība: kas tas ir?

Vientulība ir stāvoklis, kurā mēs jūtam tuvu attiecību trūkumu, tas traucē mūsu drošības sajūtu, vienlaikus ietekmējot daudzas garīgās un fiziskās dzīves jomas. Vientulība skar gan jaunus, gan vecus, tos, kuri meklē savu nozīmīgāko, bet arī vientulība laulībā nav nekas jauns.

Gan ļoti kautrīgi cilvēki, gan tie, kas ar savu enerģiju iebiedē apkārtni, ir pakļauti vientulībai. Arvien vairāk cilvēku sūdzas, ka viņiem nav neviena, ar ko runāt, viņiem trūkst attiecību, kurās viņi varētu justies ērti un droši.

No vienas puses, pateicoties jaunajām tehnoloģijām, mēs varam iegūt daudz draugu un uzturēt attiecības ar tuviniekiem no attāluma, no otras puses, izrādās, ka jaunās tehnoloģijas ir tikai aizstājējs, ilūzija, kas neveidojas īstā nozīmē būt attiecībās.

Jaunās tehnoloģijas atvieglo attiecību izveidi un uzturēšanu, taču tās nav tās pamats.

Dažādas vientulības sejas

Vientulība pēc izvēles

Vientulību nevajadzētu jaukt ar neatkarību. Ne katrs cilvēks, kurš dzīvo viens, ir vientuļš. Ir cilvēku grupa, kurai ir mazāk vajadzību veidot ciešas attiecības nekā pārējiem iedzīvotājiem. Viņu "vientulībai" ir maz sakara ar to, ka viņi jūtas vientuļi.

Viņi izvēlējās sev ērtāko dzīves veidu. Šīs grupas gadījumā mēģinājumi cīnīties ar vientulību var neizdoties, jo tam nav nekāda sakara ar viņu faktisko vajadzību pēc sociālās stimulācijas. "Iespējamā vientulības" situācija viņiem ir ērta, un neviens nedrīkst mēģināt to iejaukties ar spēku.

Vientulība nav jautājums par dzīvošanu vienatnē, bet gan par garīgo stāvokli. Attiecībās mēs varam justies arī vientuļi.

Viena vientulība

Kā vientulība ir viena? Jau kādu laiku tik populāra vientuļnieka jēdziens ir atbilde uz mainīgo pasauli un sociālo sistēmu. Piespiedu trūkums nodibināt ģimeni tūlīt pēc pilngadības sasniegšanas, globalizācija un pieaugošā indivīda attīstības iespēja veicina dzīvi vienatnē, īpaši jauniešu vidū.

Būt vienatnei, ja vien tas ir apzinātas izvēles rezultāts, nevis kautrības, trauksmes utt segums, var būt ļoti izdevīgs posms no attīstības viedokļa. Laiks, lai izpētītu savas spējas un vajadzības, šķērsotu komforta zonu un gūtu pieredzi, var būt bagātība, ko mēs atnesīsim attiecībām, ja būs īstais laiks.

Lasi arī: Vientulībai pēc 50 gadiem nav jābūt nepatīkamai - intervija ar Katarzyna Miller

Vientulība laulībā

Gadās, ka, neskatoties uz to, ka dzīvojam ilgtermiņa attiecībās, mēs jūtamies vientuļi, nesaprasti un mums tiek liegts atbalsts. Katrai attiecībai ir sava dinamika, un tās secīgās fāzes mēs piedzīvojam ar atšķirīgu intensitāti.

Tomēr, kad vientulības sajūta kļūst par ikdienas sastāvdaļu un attiecības sāk dominēt, ir vērts apsvērt izmaiņas. Rūpīgāk aplūkojot savas vajadzības, godīga saruna vai partneru terapija var būt ļoti noderīga.

Neskatoties uz dažādajiem vienatnes variantiem, cilvēkiem, kuriem vientulība ir negatīva pieredze, ir daudz seku. Nevar noliegt, ka vientulības ietekme uz psihofizisko stāvokli ir liela.

Tās ilgmūžība var būt saistīta ar sliktu garastāvokli, trauksmes sajūtu vai pat somatiskām slimībām. Cilvēkiem, kuri cieš no vientulības, ir vairāk veselības problēmu, un grūtāk tiek galā ar krīzes situācijām.

Lasiet arī: Ilgas - kā ar to tikt galā?

Lasiet arī: Bailes no noraidīšanas (nullofobija): cēloņi un simptomi. Kā ar to tikt galā? Skumjas vai viena no mūsu vissvarīgākajām emocijām Laimīgs viens / vientuļš vai vientuļa dzīve var būt aizraujoša

Kā es varu tikt galā ar vientulību?

Ja kādu iemeslu dēļ, neskatoties uz jūsu gribu un centieniem, jums vēl nav izdevies izveidot savas sapņu attiecības, ir vērts rūpēties par citām attiecībām. Arī ģimenes, draugi, tuvas un tālākas paziņas ir attiecības, kas bagātina, vairo drošības un tuvuma sajūtu.

Iesaistīšanās šāda veida attiecībās ir sociāla apmācība, bet arī rada iespēju iepazīties ar jaunu cilvēku, tādu, kurš var kļūt par tuvu cilvēku.

Bieži vien vientulības sajūta tik ļoti sašaurina mūsu redzes lauku, ka mēs sākam just, ka, ja mēs neesam attiecībās, mēs nevaram būt laimīgi vai ka mēs neesam pelnījuši laimīgas attiecības. Tad es iesaku jums uzdot sev dažus jautājumus:

• Vai man atlikušais mūžs ir jākarina uz tapas, līdz atrodu otro pusīti? Saglabāt savu dzīvi vēlākam laikam?
• Vai man būtu jāatsakās no prieka, pārdzīvojumiem un attīstības, kamēr neesmu kopā ar kādu?
• Kas man liek justies piepildītam, laimīgam cilvēkam?
• Kad es piedzīvoju priecīgus mirkļus, neskatoties uz to, ka esmu viena?
• Kur ir manas pašcieņas avoti?
• Kas padara jūs par cienīgu cilvēku?

Pēc īsa "pārskata" veikšanas jūs varat uzzināt, ka dzīvei ir daudz prieka, gandarījuma un piepildījuma jomu, izņemot to, ka esat attiecībās vai neesat attiecībās. Runa nav par to, lai mazinātu vientulības izjūtu, bet gan lai to padarītu reālu.

Ir slikta ideja izlikties, ka esam laimīgi, kad neesam, taču arī tas, ka jūsu labklājības sajūta ir atkarīga no ģimenes stāvokļa, nav laba. Kad vientulību izraisa mīļotā cilvēka zaudējums, ir vērts veltīt laiku. Lai dzīvotu savā vientulībā, "palieciet tajā" un piedzīvojiet visu, ko tas nes sev līdzi.

Zaudējumu izjūtai ir pilnībā jāatjauno, pirms mēs atgriežamies pie līdzsvara un iespējamās vēlmes veidot attiecības. Bieži gadās, ka skumjas, dusmas un dusmas, kas pavada zaudējuma sajūtu, sāk dominēt mūsu realitātē.

Ja šis stāvoklis ir pagarināts un, neskatoties uz pagājušajām nedēļām un mēnešiem, mēs nejūtamies, ka atgriežamies līdzsvarā, ir vērts izmantot speciālista atbalstu. Dzīves partnera zaudēšana ir viens no saspringtākajiem notikumiem dzīvē, tāpēc, neskatoties uz ķermeņa dabisko tieksmi atjaunoties, dažreiz nav nepieciešams apmeklēt psihologa biroju.

Lasiet arī: Kā tikt galā ar garastāvokļa kritumu?

Vērts zināt

Kāpēc mēs nevēlamies būt vientuļi?

Kāpēc ilgstošu, dziļu saišu veidošana mums ir tik svarīga? Tāpat kā lielākajā daļā šāda veida jautājumu, atbilde ir evolūcija. Agrāk piederība grupai (ganāmpulkam) tieši ietekmēja indivīda izdzīvošanas spējas.

Tikai būdams daļa no lielāka veseluma, cilvēkam bija iespēja nodrošināt savu fizisko drošību, piekļuvi pārtikai un pajumti, kā arī spēju pavairot un audzināt pēcnācējus.

Ne tik sen no evolūcijas viedokļa viens homo sapiens bija lemts nāvei, kad tas nolēma atkāpties no ganāmpulka. Līdz šim viens no populārajiem sodiem ir izolācija un ieslodzījums.

Vientulībai un ar to saistītajai negatīvajai pieredzei bija jābūt brīdinošam signālam cilvēkiem. Šī ir informācija: jūs esat pārāk tālu no ganāmpulka vai pārāk tālu no ganāmpulka - tas var būt bīstami.

Daudzas evolūcijas dāvanas, kas reiz izglāba dzīvības mūsdienu pasaulē, var radīt neērtības. Tomēr, apzinoties vientulības negatīvās sekas, jūs varat iedvesmot riskēt un izveidot savu ganāmpulku, tomēr tas varētu izskatīties.

Neatkarīgi no dzīves izvēles, visi reizēm jūtas vientuļi. Šī pieredze nepāriet garām nevienam. Kultūras izmaiņu dēļ vientulībai ir dažādas formas, taču emocijas, kas to pavada un kā tas ietekmē cilvēka psihofizisko stāvokli, neatkarīgi no apkārtējās realitātes, ir vienādas.

Ir vērts piedzīvot vientulību, tā var būt vērtīga mācība, bet, kad tā sāk dominēt visās dzīves jomās, tā nevienam nenāk par labu. Es aicinu jūs mēģināt palūkoties ārpus savas vientulības, novērtēt jau esošās attiecības un meklēt apmierinātības avotus visās dzīves jomās, ne tikai attiecībās, kas saistītas ar attiecībām ar citu cilvēku attiecībās.

Tomēr, ja, neskatoties uz neatkarīgiem mēģinājumiem ieviest izmaiņas, mēs joprojām esam vientuļi, speciālista apmeklējums var būt noderīgs. Godīga un droša saruna par to, no kurienes radās vientulība un kā ar to rīkoties, var dot vērtīgus risinājumus.

Ieteicamais raksts:

Cik labi sākt dienu? Rīta rituāli labākam garastāvoklim