Drošības noteikumi, lai izvairītos no noslīkšanas

• Peldēšanās jūrā, baseinā, ezerā vai upē var radīt zināmas briesmas.
• Piemēram, Francijā katru gadu noslīkst vairāk nekā 500 cilvēku.
• Daži pamata noteikumi ir nepieciešami, lai būtu modrs un ierobežotu negadījumu risku.
• Veselības profilakses un izglītības institūts Francijā (INPES) publicēja rokasgrāmatu, kā droši peldēties, izceļot dažādus piesardzības pasākumus.

Dodiet priekšroku novērojamajām zonām

• Izvēlieties peldēšanai novērotās vietas, kur glābšanas spēku iejaukšanās ir ātrāka.
• Vienmēr vērojiet savus bērnus, pat ja teritorija tiek apsargāta.

Piesardzības pasākumi peldēšanā

• Ierodoties pludmalē, uzziniet par peldvietām, lai uzzinātu, vai tās ir apsargātas, aizliegtas vai bīstamas.
• Uzziniet arī par viļņu, straumju un plūdmaiņu raksturu.
• Vienmēr ievērojiet drošības norādījumus, ko norāda signālkarogi.
• Pārliecinieties, ka peldēšanās apstākļi dienas laikā nekļūs bīstami, un pārbaudiet laika ziņu biļetenus.
• Novērst tos, kas atrodas netālu no vietas, ja apstākļi kļūst bīstami.
• Stingri ievērojiet glābēju saukļus.

Novērtējiet savu fizisko stāvokli

• Nepārvērtējiet savu fizisko stāvokli un pirms ienākšanas jūrā vienmēr ņemiet vērā savu fizisko stāvokli.
• Izvairieties no peldēšanās pēc bagātīgas ēdienreizes, alkohola lietošanas vai ilgstošas ​​saules iedarbības.
• Nepeldieties jūrā, ja jūtat vismazāk drebuļus vai fiziskas problēmas.
• Neaizmirstiet, ka peldēties jūrā vai upē ir grūtāk nekā baseinā.
• Ievadiet ūdeni pakāpeniski.

Briesmu gadījumā

• Briesmu gadījumā nemēģiniet cīnīties pret strāvu un viļņiem, jo ​​tā var izsīkt un pēc tam noslīkt.
• Ja esat noguris, ieteicams gulēt uz muguras, jo šī pozīcija ļauj notīrīt elpceļus un normāli elpot, lai lūgtu palīdzību.