- Peldēšanās jūrā, baseinā, ezerā vai upē var radīt zināmas briesmas.
- Piemēram, Francijā katru gadu noslīkst vairāk nekā 500 cilvēku.
- Daži pamata noteikumi ir nepieciešami, lai būtu modrs un ierobežotu negadījumu risku.
- Veselības profilakses un izglītības institūts Francijā (INPES) publicēja rokasgrāmatu, kā droši peldēties, izceļot dažādus piesardzības pasākumus.
Dodiet priekšroku novērojamajām zonām
- Izvēlieties peldēšanai novērotās vietas, kur glābšanas spēku iejaukšanās ir ātrāka.
- Vienmēr vērojiet savus bērnus, pat ja teritorija tiek apsargāta.
Piesardzības pasākumi peldēšanā
- Ierodoties pludmalē, uzziniet par peldvietām, lai uzzinātu, vai tās ir apsargātas, aizliegtas vai bīstamas.
- Uzziniet arī par viļņu, straumju un plūdmaiņu raksturu.
- Vienmēr ievērojiet drošības norādījumus, ko norāda signālkarogi.
- Pārliecinieties, ka peldēšanās apstākļi dienas laikā nekļūs bīstami, un pārbaudiet laika ziņu biļetenus.
- Novērst tos, kas atrodas netālu no vietas, ja apstākļi kļūst bīstami.
- Stingri ievērojiet glābēju saukļus.
Novērtējiet savu fizisko stāvokli
- Nepārvērtējiet savu fizisko stāvokli un pirms ienākšanas jūrā vienmēr ņemiet vērā savu fizisko stāvokli.
- Izvairieties no peldēšanās pēc bagātīgas ēdienreizes, alkohola lietošanas vai ilgstošas saules iedarbības.
- Nepeldieties jūrā, ja jūtat vismazāk drebuļus vai fiziskas problēmas.
- Neaizmirstiet, ka peldēties jūrā vai upē ir grūtāk nekā baseinā.
- Ievadiet ūdeni pakāpeniski.
Briesmu gadījumā
- Briesmu gadījumā nemēģiniet cīnīties pret strāvu un viļņiem, jo tā var izsīkt un pēc tam noslīkt.
- Ja esat noguris, ieteicams gulēt uz muguras, jo šī pozīcija ļauj notīrīt elpceļus un normāli elpot, lai lūgtu palīdzību.
