Kompresijas apģērbi: ieguvumi, sportojot

Vairāk nekā pirms piecdesmit gadiem medicīnas jomā tika izgudroti kompresijas apģērbi, lai pēcoperācijas periodā uzlabotu audu atjaunošanos un asinsriti. Šī terapeitiskā funkcija drīz tika piemērota tūskas un trombozes ārstēšanai un pēc tam tika paplašināta kā revolūcija kosmētiskajā ķirurģijā un zeķu sektorā, lai stimulētu nogurušu kāju cirkulāciju. 90. gadu sākumā šī revolūcija pārcēlās uz elites sportu tādās ātruma un izturības disciplīnās kā vieglatlētika vai vingrošana. Kompresijas apģērbi ir liels sasniegums skriešanas jomā un labs sabiedrotais sportam visu to sniegto labumu dēļ.

Divas galvenās priekšrocības

Daudzas ir priekšrocības, kas a priori rada kompresijas apģērbus. Bet divi, šķiet, ir galvenie iemesli, kas attaisno tā straujo izplešanos: uzlabots sniegums un ātrāka atveseļošanās pēc treniņiem un sacīkstēm.

Saspiešana un veiktspēja

Šķiet, ka kompresijas apģērbi uzlabo venozo atgriešanos un līdz ar to arī skābekļa piegādi muskuļiem. Tie arī veicina asins plūsmas palielināšanos, kas muskuļiem liek ilgāk uzbriest un nolietojas fiziskās slodzes laikā, it īpaši, ja mēs skrienam. Lielākā daļa pētījumu secina, ka kompresijas apģērbi samazina muskuļu nogurumu un ka pienskābes ražošana tiek koncentrēta muskuļos un tik ātri neizdalās asinīs. Tas ir, tie nozīmē mūsu muskuļu efektivitātes uzlabošanos: tie mazāk nogurst un liek mums justies vieglākiem, skrienot. Bet galu galā mūsu sniegums beidzas ar reakciju uz mūsu apmācību un spējām sasniegt aerobos un anaerobos sliekšņus.

Kompresijas un profilakse

Visi pētījumi ir vienisprātis, ka kompresijas apģērbi ir ļoti efektīvi kā profilakse. Galvenokārt tāpēc, ka, sablīvējot iesaistītos muskuļus, tie samazina triecienu un vibrāciju, kurai tiek pakļauti katrs solis. Un ļoti svarīgi, jo tie samazina arī šķiedru svārstīgo kustību. Tādējādi sacīkstēs muskuļi necieš tik daudz vai zaudē tik daudz enerģijas, tiek novērsta iespējamā muskuļu pārslodze un diskomforts, kas galu galā var izraisīt traumas un fascītu. Arī sacīkstēs šis skābekļa un venozās atgriešanās ieguldījums samazina rampu un krampju parādīšanos. Un tas ietekmē to, ka vingrinājuma beigās muskuļi nav tik saspringti un sarauti, kā parasti. Kaitinošās mežģīnes ir ievērojami samazinātas.
Turklāt šiem apģērbiem ir zema siltuma vadītspēja, un tie uztur nemainīgu muskuļu temperatūru neatkarīgi no apkārtējās vides temperatūras. Pateicoties šai siltumizolācijai, tiek samazināts jebkāda veida ievainojumu risks, jo tas uztur muskuļus ideālā temperatūrā (37º). Šī vadītspēja liek daudziem sportistiem izmantot šos apģērbus ziemā kā otro kārtu ķermeņa siltuma uzturēšanai un vasarā kā vienīgo apģērba gabalu.

Saspiešana un atjaunošana

Pētījumi rāda, ka ar kompresijas apģērbiem laktāts tiek ātrāk atgūts pēc treniņiem vai intensīvām piepūles sacīkstēm: novājējiet muskuļus, pateicoties to papildu skābekļa padevei. Tāpēc viņi parāda, ka kompresija darbojas muskuļu līmenī. Ātrāka vai efektīvāka atveseļošanās nozīmē spēju uzturēt augstākas un kvalitatīvākas treniņu slodzes, kā arī novērst lieko nogurumu un muskuļu treniņu. Lai arī visi kompresijas apģērbi ir efektīvi atjaunošanās ziņā, jau ir daži, kas paredzēti tikai šim nolūkam un kas atšķiras no pārējiem: šiem ir daudz lielāka saspiešana, un tie ir paredzēti tikai pēc fiziskās slodzes un īsu laika periodu (maksimāli 2 stundas).

Saspiešana un komforts

Komforts ir acīmredzami acīmredzamākais kompresijas apģērba ieguvums. Tie ir visvieglākie tirgū, sastāv no ļoti mīkstiem audumiem un lieliski pielāgojas jebkurai ķermeņa struktūrai. Šī iemesla dēļ ir svarīgi atrast precīzu izmēru, jo pretējā gadījumā kompresija var kļūt kaitinoša. Šis pielāgojums liek tām darboties kā otrajai ādai, nodrošina pilnīgu pārvietošanās brīvību un izvairās no diskomforta, kas raksturīgs kā berzēšana, kas dažkārt rodas angļu valodā vai padusēs, kā arī vienmēr sāpīgās sprauslas, kas skar daudzus. Tikai šī iemesla dēļ kompresijas apģērba nēsāšana jau ir garantija.
Šie materiāli padara tos par apģērba gabaliem, kas pārvērš sviedru tvaikos, un tāpēc cilvēks nav ne slapjš, ne sviedrs, jo tie atgrūž mitrumu un ir pilnībā elpojoši. Tie ir arī antibakteriāli un antialerģiski.