PMS (premenstruālais sindroms): cēloņi, simptomi, ārstēšana

Kā rīkoties ar PMS?

PMS jeb premenstruālais sindroms ir kļuvis par leģendu un anekdoti. Fakts ir tāds, ka daudzas sievietes nedēļu pirms menstruācijas sāk dīvaini izturēties - mainās viņu temperaments un vēlmes. Kas ir patiesība un kas ir mīts? Kādi ir PSM simptomi un cēloņi? Vai premenstruālo sindromu var ārstēt?

Premenstruālais sindroms (PMS) pirmsmenstruālais sindroms) attiecas uz 80 procentiem. sievietes. Daudzi no viņiem drosmīgi iztur šīs kaites. Nepareizi! PMS var un ir vērts ārstēt. Uzziniet patiesības un mītus, kas saistīti ar PMS.

Uzziniet par PMW vai spriedzi pirms mēneša. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Nikni hormoni ir galvenais premenstruālā sindroma cēlonis

" JĀ. Pēc ārstu domām, pirmsmenstruālo spriedzi galvenokārt izraisa hormonālie traucējumi, kas saistīti ar sievietes seksuālo ciklu. Cikla pirmajā pusē estrogēna līmenis paaugstinās, bet progesterona līmenis palielinās otrajā pusē. Ja organisms ražo pārāk maz otrā hormona, rodas hormona nelīdzsvarotība un parādās nepatīkami simptomi.

Nesen arvien lielāka loma PMS veidošanā ir piešķirta prolaktīnam - hormonam, ko ražo hipofīze un kas ir atbildīgs par piena dziedzera attīstību, un grūtniecības beigās un laktācijas laikā - piena ražošanai. Menstruālā cikla laikā prolaktīna līmenis mūsu ķermenī gandrīz nemainās. Diemžēl dažām sievietēm nezināmu iemeslu dēļ tā koncentrācija ievērojami palielinās.

Tad var tikt bloķēta ovulācija, kas noved pie progesterona deficīta cikla otrajā fāzē un izraisa nepatīkamus simptomus. Saskaņā ar jaunākajām tēzēm pie vainas var būt neirotransmiteru, īpaši serotonīna un dopamīna, sekrēcijas svārstības smadzenēs.

Ir arī teorijas, kas PMS cēloņus saskata nepietiekamā uzturā, nehigiēniskā dzīvesveidā un pat ģenētiskos faktoros (PMS biežāk sastopama sievietēm, kuru mātēm bija līdzīgas kaites).

Ieteicamais raksts:

Diēta atvieglo PMS (premenstruālā sindroma) simptomus

Pusaudžiem ir visspēcīgākie PMS simptomi

" NĒ. PMS simptomi rodas ovulācijas ciklu laikā. Tā kā apmēram 2 gadus pēc pirmā perioda parasti nav ovulācijas, pusaudžiem šādas problēmas rodas reti. Tās visbiežāk parādās sievietēm vecumā no 20 līdz 30 gadiem un ilgst - izņemot grūtniecību - līdz menopauzei.

Lai pārliecinātos, ka tas ir PMS, jums jāpārbauda hormoni

" JĀ. Ārsts parasti izraksta hormonālo citoloģiju, kas sastāv no maksts uztriepes ņemšanas nākamajos cikla posmos, t.i., starp:

6.a 9.,
13 un 14,
Cikla 21. un 24. diena.

Dažreiz ir jānosaka arī dzimumhormonu un prolaktīna līmenis asins serumā, tāpēc testēšanai nepieciešams ņemt asinis.

Premenstruālais sindroms katrai sievietei izskatās vienādi

" NĒ. Zinātnieki ir aprakstījuši gandrīz 150 fiziskus un garīgus simptomus, kas katru mēnesi ietekmē nobriedušas sievietes. Ja tikai šī iemesla dēļ katrs no mums šīs dienas piedzīvo savā veidā. Parasti sievietes tomēr izjūt šādus simptomus:

aizkaitināmība, grūtības koncentrēties,
raudoši uzbrukumi,
krūts sāpes
meteorisms un / vai aizcietējums,
dažreiz caureja
migrēnas galvassāpes,
reibonis.

Pēc stingrākām drēbēm un apaviem mēs varam noteikt, ka ir pietūkums. Arī imunitāte samazinās, tāpēc mēs esam vairāk uzņēmīgi pret infekcijām. Ja mēs ciešam no hroniskām slimībām, piemēram, astmas vai diabēta, PMS var saasināt viņu gaitu uz dažām dienām. Tipiskākajā ciklā, t.i., 28 dienu ciklā, PMS izpaužas ap 15. dienu un turpinās līdz pirmajai asiņošanas dienai.

Neērtības pirms menstruācijas var atšķirties katru mēnesi

" JĀ. Ne visi PMS simptomi katrā ciklā parādās ar tādu pašu smagumu un intensitāti. Kaitējumu intensitātes atšķirības cita starpā izskaidrojamas ardzīvesveids (vairāk pārvietojoties, PMS var iziet maigāk), garīgā attieksme (ilgstošs stress, spriedze un nervozitāte palielina nepatīkamus simptomus), laika apstākļi (dabiskās gaismas trūkums veicina depresiju, tāpēc PMS simptomi ir spēcīgāki rudenī un ziemā).

Nav zāļu, kas varētu mazināt PMS

" NĒ. Agrāk PMS simptomi tika mazināti kā sieviešu histērijas simptoms. Šodien ir zināms, ka tas tā nav. Gandrīz 20 procenti no mums ir tik smagas kaites, ka ārstēšana ir nepieciešama. Parasti ieteicams lietot vitamīnu un minerālvielu preparātus (īpaši B6 vitamīnu un magniju) un sedatīvus augu izcelsmes līdzekļus (citronu balzams, Kalms, Persen, Deprim).

Ja ir smags pietūkums, ārsts var pasūtīt diurētiskos līdzekļus. Spēcīgākas sāpes vēdera lejasdaļā un krūtīs ir jālieto pretsāpju un diastoliskās zāles, piemēram, Ibuprofēns, Panadol extra, No-Spa. Aptiekas piedāvā arī bezrecepšu augu izcelsmes līdzekļus PMS simptomu novēršanai, piemēram, Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Ja nepieciešams, ginekologs var pasūtīt progestīnus iekšķīgi vai taisnās zarnas vai maksts svecīšu veidā 10 dienas pirms paredzamo menstruāciju.

Kontracepcijas tablešu lietošana samazina vai pilnībā novērš PMS simptomus

" JĀ. Tas ir labs veids, kā cīnīties ar PMS, taču jums jālieto vienfāzes zāles. Tie nodrošina pastāvīgu dzimumhormonu koncentrāciju asinīs. Šādi maldināts ķermenis nejutīs progesterona trūkumu cikla otrajā fāzē.

Kā rīkoties ar PMS?

Regulāri ēdiet trīs ēdienreizes dienā, lietojot vairāk dārzeņu un augļu (izvairieties tikai no uzpampušajiem: kāpostiem, pākšaugiem).
Ievietojiet uzturā dabiskus diurētiskos līdzekļus, piemēram, pētersīļus, ūdenskreses. Bieži dzeriet jogurtu, kefīru un paniņas, kas regulē gremošanas traktu.
Ierobežojiet kafijas un kolas dzeršanu.
Pārvērst dzīvnieku taukus par augu taukiem. Jūs pat varat pāriet uz veģetārismu 10 dienas pirms menstruācijas.
Atmet smēķēšanu un alkohola lietošanu.
Labi izgulies - gulē vismaz 8 stundas dienā.
Rūpējieties par prieku - dejas, sports pozitīvi ietekmē ķermeni.
Lietojiet naktssveces eļļu (2 kapsulas 4 reizes dienā) un B6 vitamīnu (100 mg dienā).
Ietaupiet spēkus - atlikiet svarīgas un sarežģītas lietas nākamā cikla pirmajā pusē.

Avots: youtube.com/ Vienkārši sakot

Raksts tika publicēts ikmēneša "Zdrowie"

Ceļvedis jums