Uz ielas satikt bērnu ar lieko svaru vai aptaukošanos kļūst arvien vieglāk. Vēl sliktāk, ka liekās mārciņas bērnam reti rada pienācīgu trauksmi vecākiem. Bieži pieaugušie saka, ka liekais svars nav problēma, jo bērns no tā izaugs. Un tas nemaz nav acīmredzams. aptaukošanās bērni ir pieaugušie cilvēki ar aptaukošanos. Turklāt aptaukošanās bērns ir slims bērns un slims pieaugušais. Ko mēs darām nepareizi, ka mūsu bērniem ir aptaukošanās?
Bērnu liekais svars un aptaukošanās nenozīmē, ka sabiedrība ir turīga - gluži pretēji - attīstītajās valstīs tas liecina par piederību nabadzīgākajai sabiedrības daļai. Un mūsu valstī joprojām pastāv uzskats, ka zīdainim jābūt resnam, jo tas pierāda viņa veselību. Nekas nevar būt vairāk nepareizs!
Poļu bērni ēd arvien vairāk, un nevis to, kas viņiem būtu jādara. Nepilnīga pārtika bieži iet roku rokā ar pārmērīgu barošanu. Tāpēc lielākā daļa no viņiem cieš no vitamīnu, īpaši B grupas vitamīnu, un citu uzturvielu, piemēram, kalcija, trūkuma.
Vecāku sliktie ēšanas paradumi izraisa bērnu aptaukošanos
Galvenie liekā svara un aptaukošanās cēloņi ir pastāvīga nepareiza diēta, pārmērīga barošana, neregulāras ēdienreizes un uzkodas starp ēdienreizēm. Ēšanas stils, kuru dod priekšroka pieaugušajiem ģimenes locekļiem, ir izšķirošs. Bērni ir vērīgi novērotāji. Kad viņi redz mammu, tēti, vecākus brāļus un māsas, kas ēd galvenokārt kastroļus, hamburgerus, kartupeļus, viņi gribēs ēst tāpat, viņi pēc savas gribas nesasniegs neapstrādātus dārzeņus.
Pazūd arī ieradums ēst mājās gatavotas vakariņas. Zupas un pamatēdiena vietā tiek pasniegta pica, kebabs vai ķīniešu ēdieni. Nekas slikts nenotiks, ja laiku pa laikam uz galda parādīsies tik ātrās uzkodas, taču tas nevar būt bērnu un pusaudžu uztura pamats.
Pārbarošana sākas zīdaiņa vecumā, ja zīdaini baro ne tikai tad, kad viņš ir izsalcis, bet arī tad, kad tas ir paredzēts viņa raudas remdēšanai. Vecāki bērni tiek apbalvoti ar saldumiem par labu izturēšanos, akadēmisko sniegumu, par zobārsta apmeklējumu, pat visu vakariņu "pieklājīgu" ēšanu.
Lasiet arī: Brokastis: labs dienas sākums bērniem un pieaugušajiem Skriešana iesācējiem - kā sākt, kur trenēties, ko vilkt.UZTURĒŠANĀS LĪDZSVARA projekts: kā novērst liekā svara un aptaukošanās attīstību ...Aptaukošanās bērns skolas veikalā izaug resns
Daudzi bērni dodas uz skolu bez bagātīgām brokastīm. Daži dzer tikai sulu vai ēd čipsus ar pienu. Pat sviestmaizes un augļi pusdienām nav ierasts.
Bērni saņem naudu, lai skolas veikalā kaut ko nopirktu, kur parasti ir maizītes, batoniņi, čipsi un saldināti gāzētie dzērieni. Tikai daži pārdod svaigu augļu sulas, salātus vai sviestmaizes, kas izgatavotas no pilngraudu maizes.
Pašlaik neviens nekontrolē, vai skolās pieejamais ēdiens nesatur jaunam organismam nelabvēlīgas sastāvdaļas, piemēram, izraisa lieko svaru un aptaukošanos. Tas ir jāmaina ar noteikumiem, uz kuriem darbojas Sems.
Tie paredz aizliegt pārdot un pasniegt skolās (arī bērnudārzos) produktus, kas satur: sintētiskos saldinātājus (piemēram, gāzētos un enerģijas dzērienos), trans-taukus (piemēram, cepumos, cepumos), garšas pastiprinātājus (populārākie). no tiem - nātrija glutamāts - ir, piemēram, krekeros, mērcēs, ātrās zupās). Aizliegums attiecas arī uz produktiem, kas satur vairāk nekā 1,25 g sāls vai 0,5 nātrija uz 100 g svara.
Izvairīšanās no fiziskās slodzes nodarbībām izraisa bērnu aptaukošanos
Statistikas bērns vidēji 3 stundas dienā pavada pie televizora vai datora. Iepriekš minētais PVO ziņojums arī parāda, ka Polijas 11 gadus vecie bērni šādā veidā pavada visvairāk laika, salīdzinot ar viņu vienaudžiem no citām valstīm. Fizisko aktivitāšu kategorijā mūsu 13 gadus vecie bērni bija tikai 34. vietā (tika pārbaudīti bērni no 39 valstīm!).
Tas nevienam nav pārsteigums, jo fiziskās audzināšanas stundas poļu skolās atstāj daudz ko vēlamu. Pirms diviem gadiem publicētais NIK ziņojums skaidri parāda, ka 33 procenti. sākumskolas skolēnu un 21 procents. Viņai šķiet, ka fiziskā kultūra nav īpaši interesanta jaunāko klašu skolēniem un nevēlas tajās piedalīties. Vairāk nekā 30 procenti vidusskolēniem ir slimības atvaļinājums no fiziskās audzināšanas stundām vai viņi nesporto, paskaidrojot, ka viņi nevalkā sporta apģērbu.
Pie šī stāvokļa ir vainīgi ne tikai skolotāji, bet arī vecāki un ārsti. Skolotāji nemēģina padarīt stundas interesantas. "Jums ir bumba un spēlējiet spēli" - to bieži dzird skolēni. Vecāki piekāpjas bērna lūgumiem un piekrīt nesportot, un ārsti pārāk ātri izsniedz slimības atvaļinājumu, dažreiz pat alerģijas dēļ.
Bērnu aptaukošanās bieži ir nepareiza uztura sekas jau no mazotnes
Avots: Lifestyle.newseria.pl
ikmēneša "Zdrowie"
.jpg)
