Nepietiekams svars - ko es varu darīt, lai iegūtu svaru?

Labrīt, man ir tāds vaicājums. Man ir 19. Mans svars ir: 32,5 kg. Augums: 154. Nu, kopš dzimšanas man ir malabsorbcijas sindroms. Es ciešu no pārtikas alerģijas (es nevaru ēst pienu, olas un krējumu), man ir arī bronhiālā astma (tā lēnām pazūd). Tomēr es nevaru iegūt svaru, lai gan es cenšos ēst daudz. Es maz vingroju, bet katru dienu dodos pastaigās. Es izlasīju, ka ieteicams lietot pilnvērtīgu uzturu. Es cenšos dzert nutridrink. Es arī iestājos IT tehniķī pēcvidusskolā. Es gribu norādīt, ka dažreiz es nevēlos mācīties, bet es labāk dodos ārā. Man bija pilnīga asins analīze, un tas ir normāli. Vai es varu lūgt izvēlnes paraugu un īpašu diētu, kas atbilst manām slimībām? Es lūdzu ātru atbildi. Paldies

Sveiki, jūsu ĶMI, kas ir jūsu svara un garuma attiecības rādītājs, ir ļoti zems. Ir 13.7. Normāls sākuma punkts ir 20. Ja jums ir neregulāras menstruācijas, medicīnas standarti nosaka, ka jums ir ēšanas traucējumi, kas līdzīgi anoreksijai. Mans padoms ir pārāk vispārīgs, un es nezinu pietiekami daudz par jūsu veselību, lai sniegtu jums padomus tiešsaistē. Ar tik zemu ĶMI jums jādodas pie ārsta vai dietologa, kurš noteiks pareizo diētu. Es nezinu, cik daudz kaloriju jūs ēdat tagad. Ņemot vērā ķermeņa svaru, pārāk krasa enerģijas palielināšana var izraisīt komplikācijas. Jums vajadzētu pakāpeniski palielināt kaloriju daudzumu, novērojot savu veselību un pašsajūtu un regulāri nosverot. Atvainojiet, lūdzu, sazinieties tieši ar mani vai uztura speciālistu savā pilsētā. Ar cieņu Katarzyna Prymont.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl