Uzmācīgas domas: kā no tām atbrīvoties?

Esmu bijusi atraitne 16 gadus, bet es nespēju izkustināt domas par vīru, kurš man bija briesmīgs. Es nevaru sev palīdzēt un turpinu domāt, kāpēc viņš pret mani izturējās šādi. Kā es varu atbrīvoties no šīm domām? Naktis ir vissliktākās. Lai arī es cenšos dzīvot normālu dzīvi, šīs uzmācīgās domas bieži atgriežas, un tad ir grūti. Ko man darīt?

Dāmas un kungi, jūs rakstāt par uzmācīgām domām, nez, kad tās jums parādījās? Man ir grūti runāt par konkrētu diagnozi, jo tas prasa konsultāciju ar psihiatru vai klīnisko psihologu. Tie var būt adaptīvu traucējumu vai obsesīvi-kompulsīvu traucējumu simptomi, taču jūs rakstījāt pārāk maz, lai varētu droši apgalvot. Lūdzu, rūpējieties par sevi un padomājiet par terapijas sākšanu, jo tas jums palīdzēs pārvarēt sarežģītas emocijas, par kurām jūs rakstāt, piemēram, trauksmi vai spriedzi. ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihoterapeits, atkarību terapeits un treneris.