Pirmsmenstruālā spriedze ir daudzu sieviešu nepatika. Reizi mēnesī, apmēram 7-10 dienas pirms menstruācijas, sākas sievietes hormonu kauja. Šo parādību sauc par PMS (pirmsmenstruālā sindroms), un tā ietver vairākas fiziskas kaites, piemēram, sāpes vēderā un krūtīs un garīgo veselību pēkšņas garastāvokļa izmaiņas vai asarainu raudulību.
Neatkarīgi no vecuma, pat 70 procenti. sieviešu dažādā mērā piedzīvo pirmsmenstruālo spriedzi, ko nopietni izjūt arī partneri, ģimene un kolēģi. Jūs varat cīnīties ar PMS, lietojot hormonus vai dabiski, izmantojot pareizu uzturu vai vingrinājumus.
PMS - simptomu komplekss
Aptuveni 150-200 simptomi ir saistīti ar PMS. Visizplatītākie no tiem ir:
- saspringts, sāpīgs, uzpūsts vēders, kas saistīts ar dzemdes pietūkumu. Var rasties arī caureja vai aizcietējums, slikta dūša un vemšana.
- sejas, roku, kāju pietūkums, ko izraisa elektrolītu traucējumi (nātrija, kālija) un ūdens aizture organismā. Šajās grūtajās dienās sievietes pieņemas svarā 2-3 vai pat 5 kilogramus. Pēc menstruācijas sākuma svars normalizējas.
- sāpīgums un krūšu pietūkums. Viņi kļūst ļoti jutīgi pret pieskārieniem. Dažreiz tos pavada piena izdalīšanās parādīšanās no sprauslām. Tas ir saistīts ar paaugstinātu prolaktīna hormona līmeni šajās dienās.
- migrēnas, galvassāpes, ko veicina pietūkuša centrālā nervu sistēma. Pārtraukts neirotransmiteru darbs izraisa tā saukto kairinājumu garastāvokļa svārstības, asarība, nekontrolētas dusmu lēkmes. Dažas sievietes nonāk depresijā.
- bezmiegs, nomodā nakts vai pārmērīga miegainība
- noguruma sajūta, koncentrēšanās trūkums
- apetītes trūkums vai pārmērīga apetīte
- libido samazināšanās
Šo slimību rašanās ir saistīta ar menstruālā cikla hormonālajiem traucējumiem. Tie sastāv no pārmērīgas estrogēnu sekrēcijas attiecībā pret progesteronu cikla otrajā pusē. Nozīmīga loma ir arī smadzeņu neirotransmiteru traucējumiem, piemēram, serotonīnam un dopamīnam, kas kontrolē garastāvokli. Cikla otrajā fāzē samazinās arī endorfīnu, dabisko pretsāpju līdzekļu līmenis, tāpēc sievietes cieš vairāk. Šajā sievietes grūtajā periodā ir svarīgi palēnināt dzīves ritmu un atpūsties. Vēlams sportot, ierobežot patērētās kafijas un citu stimulantu daudzumu un daudz gulēt. Tāpat vienmēr ir vērts lūgt padomu pie ginekologa-endokrinologa, kuram vajadzētu izrakstīt atbilstošus hormonālos testus.
Diskomfortu, kas rodas pirms menstruācijas, nomierina ziedputekšņu īpašības
Zviedru zinātnieki ir izstrādājuši uztura bagātinātāju, kura pamatā ir standartizēti augu ekstrakti, kas iegūti, daudzposmu ekstrahējot ziedputekšņus un ziedu pisteles, apvienojumā ar E vitamīnu kā antioksidantu. Preparātu sauc par Femal PMS®Fort. Tas nesatur hormonus un neietekmē ķermeņa hormonālo līdzsvaru. Ziedu ziedputekšņi neapšaubāmi ir visvērtīgākais, barojošākais augu produkts. Tas satur olbaltumvielas, aminoskābes, vienkāršus un sarežģītus cukurus, taukus, sterīnus, flavonoīdus, karotinoīdus, nukleoproteīnus, vitamīnus un minerālsāļus. Ziedputekšņu efektivitāti ir pētījuši un apstiprinājuši zinātnieki un ārsti. Tas darbojas kā toniks un uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli. Tas pozitīvi ietekmē asinsriti, stiprina asinsvadu sistēmu, novērš matu izkrišanu, uzlabo augšanu un novērš sirdslēkmes. Tas ir ieteicams arī gremošanas un vielmaiņas traucējumu gadījumā, kā arī klimatiskajā periodā. Viens klīniskais pētījums ir parādījis, ka ziedputekšņi efektīvi mazina pirmsmenstruālo diskomfortu, īpaši aizkaitināmību, miega problēmas un simptomu smagumu.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
