Ceturtdiena, 2014. gada 27. februāris. Fizisko aktivitāšu vai mazkustīga dzīvesveida trūkums ir jau ceturtais globālās mirstības riska faktors tikai hipertensijas, tabakas patēriņa un paaugstināta cukura līmeņa asinīs dēļ, liecina organizācijas dati Pasaules veselība (PVO), kas lēš, ka 6 procenti no visiem ikgadējiem nāves gadījumiem, aptuveni 3, 2 miljoni nāves gadījumu notiek tāpēc, ka viņi nav pietiekami aktīvi.
To apgalvo šī Apvienoto Nāciju Organizācijas aģentūra, kas pauž nožēlu, ka daudzās valstīs pieaug mazkustīgs dzīvesveids un līdz ar to arī risks saslimt ar neinfekciozām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, vēzi vai diabētu. Nav pārsteidzoši, ka tas ir galvenais iemesls 21-25 procentiem krūts un kolorektālā vēža gadījumu, 27 procentiem diabēta gadījumu un 30 procentiem sirds slimību.
Konkrēti, PVO nosaka, ka pieaugušajam jābūt vismaz 150 minūtēm mērenas fiziskās aktivitātes nedēļā, par tādu uzskatot jebkuru ķermeņa kustību, kurai nepieciešami enerģijas patēriņi, un tajā ietilpst abas aktivitātes, kuras var veikt darba dienas laikā, atpūta, sadzīves aktivitātes, ceļojumi utt.
Bērniem un pusaudžiem ieteikums tiek samazināts līdz vismaz 60 minūšu fiziskām aktivitātēm. Tādā veidā un neatkarīgi no veiktās fiziskās aktivitātes apjoma un intensitātes var uzlabot muskuļu un kardiorespiratorās spējas, kaulu veselību, hipertensijas risku, kritienu un lūzumu risku utt.
Viņi norāda, ka problēma ir tāda, ka 31 procents cilvēku, kas vecāki par 15 gadiem, šobrīd nav pietiekami aktīvi (28% vīriešu un 34% sieviešu), liecina 2008. gada dati. koncentrējoties tikai uz valstīm ar augstu ienākumu līmeni, mazkustīgu vai neaktīvu cilvēku īpatsvars palielinās līdz 41% vīriešu un 48% sieviešu, divreiz vairāk nekā mazāk attīstītās valstīs (18% vīriešu, 21% sieviešu).
Un šīs bezdarbības sekas nozīmē paaugstinātu nāves risku. Saskaņā ar PVO teikto mirstības risks palielinās no 20 līdz 30 procentiem no gandrīz 30 dienu vidējas fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes līdz gandrīz nekādai.
Lai novērstu šos trūkumus, PVO dalībvalstis pagājušajā gadā vienojās līdz 2025. gadam samazināt sēdošo cilvēku skaitu par 10 procentiem, galvenokārt veicinot fiziskās aktivitātes izglītībā un darbā, izmantojot vairāk un labākas sporta iespējas un piekļuvi aktīvākiem transporta līdzekļiem, piemēram, riteņbraukšanai. Tomēr viņi pauž nožēlu, ka tikai 80 procenti šo valstu ir izstrādājuši politikas virzienus vai rīcības plānus, lai to sasniegtu, un tikai puse (56%) tos ir ieviesuši.
Avots:
Tags:
Dzimums Veselība Seksualitāte
To apgalvo šī Apvienoto Nāciju Organizācijas aģentūra, kas pauž nožēlu, ka daudzās valstīs pieaug mazkustīgs dzīvesveids un līdz ar to arī risks saslimt ar neinfekciozām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, vēzi vai diabētu. Nav pārsteidzoši, ka tas ir galvenais iemesls 21-25 procentiem krūts un kolorektālā vēža gadījumu, 27 procentiem diabēta gadījumu un 30 procentiem sirds slimību.
Konkrēti, PVO nosaka, ka pieaugušajam jābūt vismaz 150 minūtēm mērenas fiziskās aktivitātes nedēļā, par tādu uzskatot jebkuru ķermeņa kustību, kurai nepieciešami enerģijas patēriņi, un tajā ietilpst abas aktivitātes, kuras var veikt darba dienas laikā, atpūta, sadzīves aktivitātes, ceļojumi utt.
Bērniem un pusaudžiem ieteikums tiek samazināts līdz vismaz 60 minūšu fiziskām aktivitātēm. Tādā veidā un neatkarīgi no veiktās fiziskās aktivitātes apjoma un intensitātes var uzlabot muskuļu un kardiorespiratorās spējas, kaulu veselību, hipertensijas risku, kritienu un lūzumu risku utt.
Viņi norāda, ka problēma ir tāda, ka 31 procents cilvēku, kas vecāki par 15 gadiem, šobrīd nav pietiekami aktīvi (28% vīriešu un 34% sieviešu), liecina 2008. gada dati. koncentrējoties tikai uz valstīm ar augstu ienākumu līmeni, mazkustīgu vai neaktīvu cilvēku īpatsvars palielinās līdz 41% vīriešu un 48% sieviešu, divreiz vairāk nekā mazāk attīstītās valstīs (18% vīriešu, 21% sieviešu).
Un šīs bezdarbības sekas nozīmē paaugstinātu nāves risku. Saskaņā ar PVO teikto mirstības risks palielinās no 20 līdz 30 procentiem no gandrīz 30 dienu vidējas fiziskās aktivitātes vismaz 30 minūtes līdz gandrīz nekādai.
Lai novērstu šos trūkumus, PVO dalībvalstis pagājušajā gadā vienojās līdz 2025. gadam samazināt sēdošo cilvēku skaitu par 10 procentiem, galvenokārt veicinot fiziskās aktivitātes izglītībā un darbā, izmantojot vairāk un labākas sporta iespējas un piekļuvi aktīvākiem transporta līdzekļiem, piemēram, riteņbraukšanai. Tomēr viņi pauž nožēlu, ka tikai 80 procenti šo valstu ir izstrādājuši politikas virzienus vai rīcības plānus, lai to sasniegtu, un tikai puse (56%) tos ir ieviesuši.
Avots:
-rozpoczyna-dziaalno.jpg)
