Sāpes ceļgalos
Ceļa locītava
Ceļa locītava ļauj mums staigāt, skriet, lēkt, ķerties, tupēt ... Tā ir locītava, kas pakļauta daudziem spriedzes un spiediena gadījumiem, ar nelielu atstarpi starp tās virsmām (augšstilbu un augšstilbu). Tam ir plašs kustību diapazons, taču tas ir arī ļoti jutīgs pret traumām, ja tās pēkšņi rodas
Ceļa sāpju cēloņi ir dažādi, un tie ir balstīti uz pacienta vecumu.
Sāpes ceļgalos ietekmē cilvēkus jebkurā vecumā
Ja sāpes ir parādījušās pēc traumas
- Šajos gadījumos ieteicams veikt ārsta novērtējumu.
- Biežāk tiek skarti kauli (tam nepieciešami intensīvi zilumi), saites vai meniskas.
- Ja mehānisms, kas radījis sāpes, ir bijis sānu trieciens vai slikts žests fizisko vingrinājumu veikšanas laikā (futbols, basketbols, velosipēds ...), ieteicams veikt pilnīgu novērtējumu, kas ietver arī rentgenu.
Ja sāpes parādās bez iepriekšējas traumas
- Cēlonis parasti ir locītavas skrimšļa nodilums (to sauc arī par osteoartrītu).
- Īpaši bieži tas ir cilvēkiem ar noteiktu vecumu vai tiem, kuriem ilgstoši ir liekais svars.
- Kad parādās osteoartrīts, to nevar izārstēt, bet simptomus var mazināt ar virkni ieteikumu:
- Zaudēt svaru, ja ir liekais svars.
- Nostipriniet kaulu struktūru, kas veido ceļgalu, veicinot to muskuļu attīstību, kas mums ir ap tiem. Šajā ziņā peldēšana ir lielisks sporta veids, kas mums var daudz palīdzēt.
- Veiciet fizisko vingrinājumu, ja vien tas nav saistīts ar ceļa locītavas traumu. Izvairieties no lēkšanas un skriešanas. Riteņbraukšana ir ļoti izdevīga.
- Akūtās fāzēs, kurās parādās sāpes, labāk ir atturēties no fiziskas slodzes.
- Kad sāpes būs nomierinātas un vienmēr agrīnā un progresīvā veidā, mēs atsāksim vingrinājumu. Mēs atgūsim mobilitāti un izturību, vēl jo vairāk, tiklīdz mēs pārvietosimies.
- Sāpju zonā uzklājiet aukstu. To var viegli panākt, izmantojot zirņu maisiņu vai kukurūzu, kas ņemta tieši no saldētavas un uzklāta ap ceļgalu. Ir arī speciāli maisiņi aukstai lietošanai uz iekaisušajām vietām. Aptiekā viņi var jūs vadīt.
- Izvairieties no pretiekaisuma līdzekļu lietošanas. Ja saaukstēšanās un atpūta nepamet sāpes, mēs varam izmantot pretsāpju līdzekli, kas mums palīdz. Vēlams lietot paracetamolu, jo tam ir mazāk blakusparādību nekā pretiekaisuma līdzekļiem.
- Pretiekaisuma krēmi ir neefektīvi. Ir aprēķināts, ka no kopējā daudzuma, kas tiek uzklāts uz ādas, caur to nokļūst un sāpju fokusā nonāk tikai 10%.
