Svara apmācība palīdz novērst 2. tipa diabētu vīriešiem, saka jauns zinātnisks pētījums.
Tās autori no Amerikas Savienotajām Valstīm un Dānijas novēroja, ka regulāri veicot šo vingrinājumu, risks tiek samazināts līdz trešdaļai.
Pētījumā, kas publicēts Iekšējās medicīnas arhīvā, piedalījās vairāk nekā 32 000 vīriešu.
Jau ir labi zināms, ka regulāra fiziskā slodze var novērst diabētu.
Tomēr šis pētījums norāda, ka svari piedāvā alternatīvu aerobikas vingrinājumiem, piemēram, skriešanai, kas ir grūti daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem nav laba pārvietošanās spēja.
Pētnieki Sabiedrības veselības skolā Hārvardas universitātē ASV un Dānijas dienvidu universitātē 18 gadu laikā sekoja vīriešiem, kuru laikā gandrīz 2300 no viņiem izstrādāja slimība
Pēc brīža viņi secināja, ka svaru celšana 30 minūtes dienā piecas reizes nedēļā varētu samazināt 2. tipa diabēta risku par 34%.
Tomēr viņi arī atklāja, ka vēl mazāk vingrinājumu - līdz stundai nedēļā - ir priekšrocības, samazinot briesmas par 12%.
Jebkurā gadījumā aerobikas vingrinājumi joprojām ir efektīvāki, jo to periodiski veicot, risks tiek samazināts uz pusi.
"Tomēr aerobikas vingrinājumi joprojām ir efektīvāki, jo to periodiski veicot, risks tiek samazināts uz pusi."
Kā liecina pētījums, vislielāko efektu deva abu aktivitāšu - svara un aerobo sporta veidu - apvienojums, samazinot risku līdz 59%.
Pētījuma autors Anderss Grontveds sacīja: "Daudziem cilvēkiem ir grūtības veikt aerobikas vingrinājumus."
"Šie jaunie rezultāti liek domāt, ka svari lielā mērā var kalpot kā alternatīva."
Pagaidām nav skaidrs, vai tie paši rezultāti attiecas uz sievietēm.
Cukura diabēts ietekmē vairāk nekā 220 miljonus cilvēku pasaulē, un 90% no viņiem ir 2. tipa diabēts, liecina Pasaules Veselības organizācijas (PVO) dati.
Tā ir slimība, ko izraisa pārmērīga glikozes līmeņa asinīs nepietiekama hormona insulīna ražošanas rezultātā aizkuņģa dziedzerī.
Avots:
Tags:
Savādāk Diēta-Un-Uzturs Zāles
Tās autori no Amerikas Savienotajām Valstīm un Dānijas novēroja, ka regulāri veicot šo vingrinājumu, risks tiek samazināts līdz trešdaļai.
Pētījumā, kas publicēts Iekšējās medicīnas arhīvā, piedalījās vairāk nekā 32 000 vīriešu.
Jau ir labi zināms, ka regulāra fiziskā slodze var novērst diabētu.
Tomēr šis pētījums norāda, ka svari piedāvā alternatīvu aerobikas vingrinājumiem, piemēram, skriešanai, kas ir grūti daudziem cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem nav laba pārvietošanās spēja.
Pētnieki Sabiedrības veselības skolā Hārvardas universitātē ASV un Dānijas dienvidu universitātē 18 gadu laikā sekoja vīriešiem, kuru laikā gandrīz 2300 no viņiem izstrādāja slimība
Pusstundu dienā
Pēc brīža viņi secināja, ka svaru celšana 30 minūtes dienā piecas reizes nedēļā varētu samazināt 2. tipa diabēta risku par 34%.
Tomēr viņi arī atklāja, ka vēl mazāk vingrinājumu - līdz stundai nedēļā - ir priekšrocības, samazinot briesmas par 12%.
Jebkurā gadījumā aerobikas vingrinājumi joprojām ir efektīvāki, jo to periodiski veicot, risks tiek samazināts uz pusi.
"Tomēr aerobikas vingrinājumi joprojām ir efektīvāki, jo to periodiski veicot, risks tiek samazināts uz pusi."
Kā liecina pētījums, vislielāko efektu deva abu aktivitāšu - svara un aerobo sporta veidu - apvienojums, samazinot risku līdz 59%.
Pētījuma autors Anderss Grontveds sacīja: "Daudziem cilvēkiem ir grūtības veikt aerobikas vingrinājumus."
"Šie jaunie rezultāti liek domāt, ka svari lielā mērā var kalpot kā alternatīva."
Pagaidām nav skaidrs, vai tie paši rezultāti attiecas uz sievietēm.
Cukura diabēts ietekmē vairāk nekā 220 miljonus cilvēku pasaulē, un 90% no viņiem ir 2. tipa diabēts, liecina Pasaules Veselības organizācijas (PVO) dati.
Tā ir slimība, ko izraisa pārmērīga glikozes līmeņa asinīs nepietiekama hormona insulīna ražošanas rezultātā aizkuņģa dziedzerī.
Avots:
