- urīna nesaturēšana ir biežāks traucējums nekā diabēts vai osteoartrīts gan vīriešiem, gan sievietēm, taču to gandrīz pilnībā var novērst un izārstēt, izmantojot zāles vai vingrinājumus iegurņa pamatnei.
Urīna nesaturēšana ietekmē vienu no četrām sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem, un vienu no četriem vīriešiem, kas vecāki par 40 gadiem. Kaut arī sievietēm tas parādās grūtniecības laikā - mazuļa svara dēļ - pēc dzemdībām vai ar menopauzi, vīriešiem tas parādās kā operācija prostatas vēža novēršanai.
Lai gan daudzi, kurus skārusi urīna nesaturēšana, labprātāk cieš no slimības klusībā, pateicoties sociālajiem noraidījumiem, ko rada šie traucējumi, pašlaik to var novērst un izārstēt. Papildus operācijai pacientam ir arī citas alternatīvas, lai izvairītos no nepatīkama urīna zuduma, piemēram, uzvedības terapija, narkotikas un citi produkti dažādu vajadzību apmierināšanai. Tomēr speciālisti šajā stāvoklī iesaka vingrinājumus, lai saglabātu iegurņa pamatnes formu.
Sievietēm un vīriešiem šie vingrinājumi jāveic fizioterapeita uzraudzībā gan profilaktiski, gan pēc dzemdībām vai prostatas operācijām. Sieviešu gadījumā iegurņa pamatnes vingrinājumi uzlabo nesaturēšanu līdz 70%.
Šāda veida vingrinājumus var veikt pieceļoties. Vienkārši atpūtiet muguru pie sienas un piecas sekundes nolieciet iegurņa pamatni, vienlaikus maigi nolaižoties un atkal paceļoties, saliekot ceļus.
GongTo
