Piektdiena, 1. februāris. - Tas nav tikai tas, ko jūs ēdat, bet arī tad, kad ēdat. Spānijas pētījums pirmo reizi parādīja cilvēkiem kaut ko tādu, kas jau agrāk tika paskatīts dzīvniekiem: mūsu ķermenis saprot grafikus un, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, labāk ir sākt apsvērt ēšanas iespēju agrīnā laikā.
Kā liecina Mursijas universitātes komanda sadarbībā ar Hārvardas (ASV) pētniekiem, izlasē iekļaujot 420 cilvēkus, kuri mēģināja zaudēt svaru (pusi vīriešu, pusi sieviešu), tos, kuri ēda pirms trim pēcpusdienā, nozīmīgāks svara zudums nekā tiem, kuri pameta pusdienas pēc šī laika.
Konkrēti, kā paskaidroja ELMUNDO.es, Mursijas universitātes fizioloģijas profesore Marta Garaulet, kas ēda galveno maltīti dienu pirms trim, spēja samazināt ķermeņa svaru par 12%, salīdzinot ar tikai 8% no tiem, kas ēda pēdējoreiz tajā stundā Aptuveni četru kilogramu atšķirība starp abām grupām, neskatoties uz to, ka viņi visi ēda vienu un to pašu, vingroja vienādi, gulēja vienādas stundas ... "Ir svarīgs fakts, ka mums būs jāturpina studijas, " skaidro speciāliste.
Jose María Ordovás, vēl viens no darba (kas tikko parādījās žurnālā “International Journal of Obesity”, grupas “Daba”) parakstītājiem, piekrīt savam kolēģim, ka tas ir “tiešām interesants novērojums”, lai gan viņš uzsver piesardzīgi ka rezultāti būs jāatkārto citā indivīdu paraugā, lai redzētu, vai ēdot pirms vai pēc šī laika, viena un tā pati persona slīd vairāk vai mazāk. "Mēs turpināsim strādāt pie tā, lai redzētu, kādi faktori patiesībā ir, kā arī atraduma apmēru un klīnisko pielietojumu."
Darbā tika analizēti arī daži gēni, kas līdz šim bija saistīti ar aptaukošanos un mūsu iekšējā pulksteņa darbību, un tika novērots, ka indivīdiem, kuri kādreiz ēda vēlāk, biežāk bija neliela “pulksteņa gēna” alēle (iesaistīti diennakts ritma aktivizēšanā). "Šis ģenētiskais variants ir bijis saistīts iepriekšējā pētījumā ar vairāk" vakara "subjektiem, tas ir, viņi parasti dodas gulēt vēlāk, sliktāk gulēt, viņiem ir lielāka tendence uz aptaukošanos ..." turpina Garaulet.
Pēc šī uztura un svara zaudēšanas speciālista domām, ir svarīgi, lai mēs sāktu tai pievērst nozīmi, kādu tā ir pelnījusi, nevis tikai tam, cik daudz mēs ēdam. "Ir svarīgi izveidot kārtību; un mēs zinām, ka ir cilvēki, kuriem ir grūti ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā, vai kuri strādā maiņās ... bet 80% mūsu pētījuma priekšmetu viņi atzina, ka var ēst pirms trim, "viņš secina.
Avots:
Tags:
Izrakstīšanās Glosārijs Zāles
Kā liecina Mursijas universitātes komanda sadarbībā ar Hārvardas (ASV) pētniekiem, izlasē iekļaujot 420 cilvēkus, kuri mēģināja zaudēt svaru (pusi vīriešu, pusi sieviešu), tos, kuri ēda pirms trim pēcpusdienā, nozīmīgāks svara zudums nekā tiem, kuri pameta pusdienas pēc šī laika.
Konkrēti, kā paskaidroja ELMUNDO.es, Mursijas universitātes fizioloģijas profesore Marta Garaulet, kas ēda galveno maltīti dienu pirms trim, spēja samazināt ķermeņa svaru par 12%, salīdzinot ar tikai 8% no tiem, kas ēda pēdējoreiz tajā stundā Aptuveni četru kilogramu atšķirība starp abām grupām, neskatoties uz to, ka viņi visi ēda vienu un to pašu, vingroja vienādi, gulēja vienādas stundas ... "Ir svarīgs fakts, ka mums būs jāturpina studijas, " skaidro speciāliste.
Jose María Ordovás, vēl viens no darba (kas tikko parādījās žurnālā “International Journal of Obesity”, grupas “Daba”) parakstītājiem, piekrīt savam kolēģim, ka tas ir “tiešām interesants novērojums”, lai gan viņš uzsver piesardzīgi ka rezultāti būs jāatkārto citā indivīdu paraugā, lai redzētu, vai ēdot pirms vai pēc šī laika, viena un tā pati persona slīd vairāk vai mazāk. "Mēs turpināsim strādāt pie tā, lai redzētu, kādi faktori patiesībā ir, kā arī atraduma apmēru un klīnisko pielietojumu."
Darbā tika analizēti arī daži gēni, kas līdz šim bija saistīti ar aptaukošanos un mūsu iekšējā pulksteņa darbību, un tika novērots, ka indivīdiem, kuri kādreiz ēda vēlāk, biežāk bija neliela “pulksteņa gēna” alēle (iesaistīti diennakts ritma aktivizēšanā). "Šis ģenētiskais variants ir bijis saistīts iepriekšējā pētījumā ar vairāk" vakara "subjektiem, tas ir, viņi parasti dodas gulēt vēlāk, sliktāk gulēt, viņiem ir lielāka tendence uz aptaukošanos ..." turpina Garaulet.
Pēc šī uztura un svara zaudēšanas speciālista domām, ir svarīgi, lai mēs sāktu tai pievērst nozīmi, kādu tā ir pelnījusi, nevis tikai tam, cik daudz mēs ēdam. "Ir svarīgi izveidot kārtību; un mēs zinām, ka ir cilvēki, kuriem ir grūti ēst katru dienu vienā un tajā pašā laikā, vai kuri strādā maiņās ... bet 80% mūsu pētījuma priekšmetu viņi atzina, ka var ēst pirms trim, "viņš secina.
Avots:
.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
