Trešdiena, 2014. gada 23. jūlijs. Saskaņā ar pētījumu, cilvēkiem ar paaugstinātu vēdera tauku uzkrāšanos ir tādas novirzes kā priekšlaicīga novecošanās, kā arī garastāvokļa traucējumi.
Cilvēkiem ar viscerālu aptaukošanos vai lielu vēdera tauku uzkrāšanos ir hormonālas izmaiņas, kas raksturīgas priekšlaicīgai novecošanai, kopā ar garastāvokļa traucējumiem, skaidroja uztura un viscerālas aptaukošanās speciālists Dr. Rubēns Bravo.
Šis eksperts norādīja, ka iekšējie tauki palielina stresa hormona kortizola ražošanu un samazina endorfīnu līmeni, kas ir hormoni, kas atvieglo laimes un labsajūtas sajūtu.
Bravo no Eiropas Aptaukošanās medicīnas institūta (IMEO) sacīja, ka dopamīna deficīts organismā veicina depresiju, savukārt serotonīna līmeņa pazemināšanās palielina trauksmes līmeni.
Abi trūkumi norāda uz paaugstinātu sirdslēkmes risku - trīs vai četras reizes lielāku -, problēmas ar hipertensiju, prostatas un resnās zarnas vēzi, hiperholestoremiju vai tendenci attīstīties deģeneratīvām slimībām, piemēram, Parkinsona vai senils demenci.
Augsti viscerālie tauki, kas uzkrājas vēdera iekšpusē ap dzīvībai svarīgiem orgāniem, satur "lielu risku" veselībai, kas izpaužas kā sirds un asinsvadu slimības, diabēts, hipertensija un daži vēža veidi.
Bravo skaidroja, ka mazkustīgs dzīvesveids, kam seko stress, tabaka, lielas kafijas un alkohola devas, kā arī nepietiekams ēdiens cita starpā izraisa tā uzkrāšanos vēdera iekšpusē, ap dzīvībai svarīgiem orgāniem, sava veida tauku, kas ne vienmēr ir redzeslokā.
"82% vīriešu, kas apmeklē Eiropas Medicīnas aptaukošanās institūtu, galvenie ķermeņa tauki ir viscerālie. Sievietēm šis procents palielinās līdz 34%, pārsvarā tiem, kas ir vecumā no menopauze, kad tiek novērota šī tauku migrācija uz vēderu, "viņš uzsvēra.
Ārsts ir izvēlējies profilaktiskas zāles, jo ar vecumu palielinās veselības riski, kas saistīti ar papildu vēdera taukiem - no 35 gadiem vīriešiem un 55 gadiem sievietēm.
Dietologs atgādināja, ka iekšējie tauki var ātri uzkrāties un tos ir grūtāk zaudēt nekā zemādas taukus, jo tie ieskauj iekšējos orgānus un kalpo kā enerģijas rezerves. Tomēr to ir iespējams novērst, zaudējot pusi kilogramu nedēļā, ja tiek noteikts atbilstošs uzturs un tas tiek apvienots ar piemērotiem vingrinājumiem.
"Daudzi vīrieši nepareizi domā, ka, veicot abs, tiks samazināti uzkrāti tauki vēdera rajonā, drīzāk tas būtu neproduktīvs un pat bīstams vingrinājums ekstremālos gadījumos, " sacīja Bravo.
Pirmajā posmā jums jāveic jaukts, aerobs un anaerobs mērens vingrinājums un, pēc eksperta domām, "kāpjot nogāzēs, peldot vai skrienot vismaz 30 minūtes lielākajā nedēļas dienās, mēs mudinām izveidot muskuļu masu, un mēs atvieglojam iekšējo tauku sadedzināšanu. "
Šos vingrinājumus var papildināt ar pretiekaisuma diētu, kas palīdz novērst deģeneratīvas slimības un atvieglo aizkuņģa dziedzera, zarnu un taukaino aknu darbu.
Viņš atzīmēja, ka viscerālie tauki ir ļoti aktīvi un rada pastāvīgu toksisko vielu sūknēšanu asinsritē - procesu, kas noved pie brīvo taukskābju uzkrāšanās aknās un citos orgānos, nesabalansējot ķermeņa insulīna regulējumu, cukura līmeni asinīs un holesterīns
Avots:
Tags:
Glosārijs Ģimene Veselība
Cilvēkiem ar viscerālu aptaukošanos vai lielu vēdera tauku uzkrāšanos ir hormonālas izmaiņas, kas raksturīgas priekšlaicīgai novecošanai, kopā ar garastāvokļa traucējumiem, skaidroja uztura un viscerālas aptaukošanās speciālists Dr. Rubēns Bravo.
Šis eksperts norādīja, ka iekšējie tauki palielina stresa hormona kortizola ražošanu un samazina endorfīnu līmeni, kas ir hormoni, kas atvieglo laimes un labsajūtas sajūtu.
Bravo no Eiropas Aptaukošanās medicīnas institūta (IMEO) sacīja, ka dopamīna deficīts organismā veicina depresiju, savukārt serotonīna līmeņa pazemināšanās palielina trauksmes līmeni.
Abi trūkumi norāda uz paaugstinātu sirdslēkmes risku - trīs vai četras reizes lielāku -, problēmas ar hipertensiju, prostatas un resnās zarnas vēzi, hiperholestoremiju vai tendenci attīstīties deģeneratīvām slimībām, piemēram, Parkinsona vai senils demenci.
Augsti viscerālie tauki, kas uzkrājas vēdera iekšpusē ap dzīvībai svarīgiem orgāniem, satur "lielu risku" veselībai, kas izpaužas kā sirds un asinsvadu slimības, diabēts, hipertensija un daži vēža veidi.
Bravo skaidroja, ka mazkustīgs dzīvesveids, kam seko stress, tabaka, lielas kafijas un alkohola devas, kā arī nepietiekams ēdiens cita starpā izraisa tā uzkrāšanos vēdera iekšpusē, ap dzīvībai svarīgiem orgāniem, sava veida tauku, kas ne vienmēr ir redzeslokā.
"82% vīriešu, kas apmeklē Eiropas Medicīnas aptaukošanās institūtu, galvenie ķermeņa tauki ir viscerālie. Sievietēm šis procents palielinās līdz 34%, pārsvarā tiem, kas ir vecumā no menopauze, kad tiek novērota šī tauku migrācija uz vēderu, "viņš uzsvēra.
Grūti zaudēt
Ārsts ir izvēlējies profilaktiskas zāles, jo ar vecumu palielinās veselības riski, kas saistīti ar papildu vēdera taukiem - no 35 gadiem vīriešiem un 55 gadiem sievietēm.
Dietologs atgādināja, ka iekšējie tauki var ātri uzkrāties un tos ir grūtāk zaudēt nekā zemādas taukus, jo tie ieskauj iekšējos orgānus un kalpo kā enerģijas rezerves. Tomēr to ir iespējams novērst, zaudējot pusi kilogramu nedēļā, ja tiek noteikts atbilstošs uzturs un tas tiek apvienots ar piemērotiem vingrinājumiem.
"Daudzi vīrieši nepareizi domā, ka, veicot abs, tiks samazināti uzkrāti tauki vēdera rajonā, drīzāk tas būtu neproduktīvs un pat bīstams vingrinājums ekstremālos gadījumos, " sacīja Bravo.
Ieteikumi
Pirmajā posmā jums jāveic jaukts, aerobs un anaerobs mērens vingrinājums un, pēc eksperta domām, "kāpjot nogāzēs, peldot vai skrienot vismaz 30 minūtes lielākajā nedēļas dienās, mēs mudinām izveidot muskuļu masu, un mēs atvieglojam iekšējo tauku sadedzināšanu. "
Šos vingrinājumus var papildināt ar pretiekaisuma diētu, kas palīdz novērst deģeneratīvas slimības un atvieglo aizkuņģa dziedzera, zarnu un taukaino aknu darbu.
Viņš atzīmēja, ka viscerālie tauki ir ļoti aktīvi un rada pastāvīgu toksisko vielu sūknēšanu asinsritē - procesu, kas noved pie brīvo taukskābju uzkrāšanās aknās un citos orgānos, nesabalansējot ķermeņa insulīna regulējumu, cukura līmeni asinīs un holesterīns
Avots:
