Koenzīms Q10, kas pazīstams arī kā ubikinons, ir viela, kas nepieciešama katras šūnas darbībai. Koenzīms Q10 ir iesaistīts enerģijas ražošanas procesā šūnās, uzlabo to skābekli, aizsargā pret brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību. Tās trūkumu var viegli papildināt, ēdot piem. zivis, spināti un brokoļi.
Koenzīms Q10 ir nepieciešams īpaši, lai pareizi darbotos tie orgāni, kuru darbībai nepieciešama daudz enerģijas, t.i., sirds un skeleta muskuļiem.
Uzziniet par koenzīmu Q10. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Koenzīma Q10 īpašības
Kā antioksidants, koenzīms Q10 piemīt pretvēža īpašības. Tas novērš holesterīna nogulšņu veidošanos artērijās. Q10 ievērojamais īpašums ir tā remonta spējas - tas ne tikai novērš negatīvas izmaiņas, bet arī spēj tās novērst.
Koenzīma Q10 darbība
Šī sastāvdaļa atbalsta daudzu nopietnu slimību ārstēšanu:
- asinsrites mazspēja,
- išēmiska sirds slimība,
- arteriālā hipertensija,
- ateroskleroze,
- parodontoze,
- noteiktas muskuļu slimības
- II tipa diabēts,
- Parkinsona slimība,
- Alcheimera slimība.
Cilvēkiem ar pārāk lielu spiedienu tas to pazemina, bet neparāda šādu efektu, ja spiediens ir normāls vai pārāk zems.
Pārāk zems koenzīma Q10 līmenis organismā - cēloņi
Ja organismā trūkst Q10 koenzīma, parādās hroniska noguruma sindroms, samazināta imunitāte un fiziskā efektivitāte, kā arī simptomi no orgāniem, kuros deficīts ir visievērojamākais, piemēram, samazināta sirds efektivitāte un tā disfunkcija.
Ķermenis ražo noteiktu daudzumu koenzīma, bet pēc 35 gadu vecuma šī ražošana samazinās. Trūkumi rodas arī cilvēkiem, kuri intensīvi trenējas sportā, strādā fiziski (jo intensīvāk ķermenis strādā, jo vairāk izmanto šo sastāvdaļu), slimiem cilvēkiem, kuri dzīvo piesārņotā vidē.
Tāpēc ķermenim ir jāpiegādā Q10.
Produkti, kas satur koenzīmu Q10
To atradīsit zivīs, subproduktos, eļļās, spinātos, brokoļos un pilngraudos.
Šis komponents ir jutīgs pret augstām temperatūrām, tāpēc vārīšanas laikā, kā arī ilgstoši uzglabājot, tā saturs samazinās. Tas uzsūcas tikai tauku klātbūtnē.
ikmēneša "Zdrowie"
Lasiet arī: Cilmes šūnas - garšaugu veidi, pazīmes, izmantošana kosmētikā. Kādas ir fitohormonu, tanīnu un flavonoīdu īpašības? Vai esat izdedzis? BB CREAM kā alternatīva tonālajam krēmam. Kā darbojas daudzfunkcionālais BB krēms?
