Atpūtas jautājums ir arvien svarīgāks: mēs strādājam arvien intensīvāk, tāpēc ir vērts pavadīt atvaļinājumu, lai uzkrātu spēkus nākamajiem mēnešiem. Tāpēc atvaļinājuma datuma un formas plānošana nosaka mūsu stāvokli visa gada garumā.
Vēl nesen bija acīmredzams, ka atvaļinājums nozīmē divas brīvas nedēļas vasarā, kas pavadītas Polijas jūrmalā vai kalnos. Tie, kam neveicās, lai atvaļinājumu izmantotu jūnijā vai septembrī, skaļi sūdzējās par savu nelaimi. Tomēr vai brīvdienas vasaras vidū ir labākais risinājums?
Pēc ārstu domām, ne vienmēr. Brīnišķīgie vasaras laika apstākļi ir īsta svētība mūsu ķermenim. Mēs jūtamies lieliski, mums ir griba dzīvot un strādāt, vakaros tas ir gaišs ilgu laiku, tāpēc mums ir laiks izklaidēm brīvā dabā. Ja mēs cītīgi strādājam, ir žēl tērēt šo laiku atpūtai. Atvaļinājums būs daudz noderīgāks vēlā rudenī vai agrā pavasarī. Saules trūkums, slikti laika apstākļi un nelabvēlīgi "biomed" rada mums grūtības no rīta celties un iet uz darbu. Šis ir īstais laiks, lai izkļūtu no ikdienas skrejceliņa.
Izmantojiet brīvdienas, kad jūtaties visvairāk noguris
Protams, lieliski derētu brīvdienas saulē. Tomēr, ja tas kādu iemeslu dēļ nav iespējams, ir vērts atcerēties, ka daudz tuvākam ceļojumam var būt tikpat labvēlīga ietekme. Kamēr mēs to kārtojam pareizi. Šis gada laiks ir lielisks laiks aktīvai atpūtai.
Garie pastaigas, braucieni ar velosipēdiem, interesantu vietu apmeklēšana - jebkuras pašreizējā dzīvesveida un apkārtnes izmaiņas var labvēlīgi ietekmēt mūsu psihi un ķermeni. Rūpējieties par maziem priekiem (piemēram, mazliet vēlāk celšanos vai vakariņu svinēšanu, kurām mums parasti nav laika), bet arī par mērenām fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā. Nedēļas brīvdienas martā vai novembrī patiešām var radīt brīnumus.
Ja pirmais mēģinājums ir veiksmīgs, ir vērts plānot brīvdienu pārtraukumus visam gadam. Papildus ģimenes pienākumiem (piemēram, skolas bērniem) ir svarīgi apsvērt, kad mums veicas sliktāk. Daži cilvēki agri pavasarī jūtas ļoti slikti, noguruši no garās ziemas un dienasgaismas trūkuma, citus nomāc īsa ziemas diena un zema temperatūra, citi ienīst karstumu. Vislabāk ir atvaļinājumu pavadīt laikā, kas mazina nogurumu, savārgumu un uzkrāj spēku nākamajiem mēnešiem, mainot dzīvesveidu.
Plānojot atvaļinājumu, ir vērts noteikt arī tā garumu. Jums vajadzētu doties prom uz divām nedēļām vismaz reizi gadā (kā to prasa Darba kodekss), bet atlikušos pārtraukumus var vienkārši pagarināt nedēļas nogalēs. Dažreiz atjaunošanai pietiek pat ar 2-3 dienām.
Aizvien vairāk ir arī ceļojumu aģentūru, viesnīcu un viesu namu piedāvājumi, piedāvājot ceļojumus nedēļas nogalēs, lai uzlabotu stāvokli un pašsajūtu. Un, lai gan ir acīmredzams, ka daudzu gadu nevērība vienā nedēļas nogalē netiks novērsta, dažreiz ir vērts sajust dzīves karali. Noskaņojumā tas to dara lieliski.
Lasiet arī: Vai jūs varat plānot savu atvaļinājumu? Vai jūs varat atpūsties?
