Relaksējoša vanna ir silts ūdens, skaistas smaržvielas, nevainojama kosmētika un īsti svētki ķermenim un maņām. Mājas spa jūs varat ļauties stundas atpūtai vannā, masāžai un pīlingam. Iepazīstieties ar relaksējošas vannas receptēm un sagatavojiet relaksējošu rituālu.
Sanus per aquam jeb veselība caur ūdeni - tās ir kopšanas un relaksācijas procedūras, kas atbalsta veselību un skaistumu. Pēdējo gadu laikā ir izveidoti daudzi spa centri, kas piedāvā šādas procedūras, pateicoties kurām jūs varat atrauties no ikdienas stresa un patīkami pavadīt brīvo laiku, vienlaikus rūpējoties par savu ķermeni. Bet, ja jums nav laika vai naudas, lai izmantotu šo piedāvājumu, jūs varat noorganizēt savu privāto mini spa savā vannas istabā.
Kā padarīt relaksējošu vannu?
Mēģiniet radīt atmosfēru, kas jums palīdzēs atpūsties un atbrīvoties no ikdienas - iededziet smaržīgu sveci, ieslēdziet iecienīto mūziku. Bet galvenokārt sakārtojiet savu mājas dzīvi tā, lai stundu vai divas varētu nesteidzīgi pavadīt tikai pats.
Smarža ir ļoti svarīga, jo tā spēcīgi ietekmē maņas, tāpēc uzmanīgi izvēlieties smaržīgu vannas piedevu - augļu aromāti parasti stimulē, lavandas, vaniļas, ilang-ilangas vai saldās ziedu notis nomierina un atslābina. Pievienojiet ūdenim sāli, kas bagāts ar dabīgām minerālvielām. Siltā, sāļā vannā saspringtie, sāpošie muskuļi atslābinās, paplašināsies poras un āda tiks vieglāk attīrīta no uzkrātajiem toksīniem, un tā absorbēs uzturvielu minerālvielas. Sāls arī palīdzēs atbrīvoties no pietūkuma un palīdzēs cīnīties ar celulītu.
Vispirms iemasējiet ķermeni ar kosmētikas eļļu - masāža sasildīs ādu un, iegremdējoties ūdenī, eļļas sastāvdaļas caur paplašinātām porām vieglāk iekļūs epidermas dziļākajos slāņos.
Ķermeņa un sejas pīlingam vajadzētu būt ievadam jebkurām skaistumkopšanas procedūrām. Pareizi izvēlēti pīlinga preparāti novērsīs veco, iesmērēto epidermu, tāpēc pēc tam izmantotā kosmētika varēs darboties efektīvāk. Vannas laikā ir īstais brīdis, lai masku uzliktu uz sejas - siltuma ietekmē uzpūstā āda labāk absorbēs vērtīgās aktīvās sastāvdaļas, kuru šādā kosmētikā ir daudz vairāk nekā parastā krēmā. Izvēlieties masku, kas palīdzēs atrisināt ādas problēmas - sausumu, paplašinātos kapilārus, seboreju vai tieksmi uz melniem punktiem.
- Izklājiet kosmētiku ne tikai uz sejas - izvairoties no smalkās acu un mutes zonas -, bet arī ap kaklu un dekoltē. Barojoša maska būs noderīga arī matiem. Uzklājiet kosmētiku mitriem pavedieniem un pārklājiet galvu ar folijas vāciņu - matu kutikulas karstumā atvērsies, pateicoties kurām maskas aktīvās sastāvdaļas iekļūs vieglāk. Neaizmirstiet kosmētiku izskalot un pēc tam ielejiet vēsu ūdeni virs galvas. Tad matu kutikulas aizvērsies, un barības vielas tiks turētas iekšā.
Sildoša vanna
- eikalipta un timiāna ēterisko eļļu sastāvs,
- 10–12 krustnagliņu novārījums, kanēļa mizas gabals, apelsīna miza,
- priežu skuju eļļa, kurai piemīt arī atsvaidzinošas un dezinficējošas īpašības (vērtīga rinīta, sinusīta un gripas gadījumā).
Vanna stiprināšanai
- novārījums no 3 ēdamkarotēm timiāna zāles, 1 ēdamkarote kaltētu kliņģerīšu ziedu, 1 ēdamkarote kaltētu ceļmallapu lapu,
- ginkgo-biloba ekstrakts un mentols,
- liepu ziedkopu ekstrakts.
Relaksējoša vanna
- apelsīnu eļļa, kas papildus cīnās ar celulītu, baro ādu un uzlabo tās krāsu,
- lavandas eļļa,
- 2 sauju žāvētu akācijas ziedu, saujas citrona balzama lapu un lavandas uzlējums.
Ieteicamais raksts:
Hamam. Kā hammama rituāls izskatās mājās un birojā? Tas jums noderēs
Kā pagatavot brūvējumu?
To gatavo no izvēlētu augu žāvētām lapām un ziediem (nopērkami zāļu veikalos un aptiekās). Infūziju var pagatavot divos veidos.
250 - 500 gramus zāļu maisījuma ielej linu vai linu maisiņā, ielej apmēram 2-3 litrus verdoša ūdens un atstāj nosegtu apmēram 20 minūtes. Pirms ielej to vannā ar siltu ūdeni, iztukšojiet infūziju.
Jūs varat arī iemērkt maisu ar garšaugu maisījumu tieši vannā - vispirms pusi ar karstu ūdeni, pēc tam uzpildot līdz pareizajai temperatūrai.
Kā pagatavot novārījumu?
Tas ir sagatavots no cietajām augu daļām, piemēram, mizas, saknēm un sēklām. Ielejiet ieteicamo augu maisījuma daudzumu ar aukstu ūdeni un karsējiet ar vāku apmēram 20-30 minūtes. Bieži ieteicams maisījumu neļaut vārīties. Pirms ielej to vannā, novārījumu izkāš.
Kā pagatavot augu ekstraktu?
Zāļu maisījumu pārlej ar aukstu ūdeni, pārklāj un atstāj uz 12 stundām. Pēc šī laika macerātu uzkarsē, izkāš un ielej vannā.
Kāda aprūpe pēc peldēšanās?
Relaksējošai vannai jābūt temperatūrai, kas ir tuvu ķermeņa temperatūrai - aptuveni 37 ° C, un tās ilgums nedrīkst pārsniegt pusstundu, jo ilgstoša gulēšana ūdenī izžūst ādu un izraisa epidermas macerāciju. Tāpēc, atstājot vannu un nosusinot ķermeni, nekavējoties ķerieties klāt losjonam vai eļļai - izklājiet to uz ādas un atstājiet to uzsūkšanos. Šāda kosmētika atjauno ādas lipīdu aizsargpārklājumu un saglabā mitrumu epidermā. Tas ir arī piemērots laiks cīņai ar celulītu vai strijām. Noslaukiet seju un kaklu ar barojošu krēmu un maigi iemasējiet to - jūs atdzīvināsiet cirkulāciju ādā, uzlabosiet tās krāsu, atvieglosit limfodrenāžu un noņemsiet pietūkumu.
- Pēc kopšanas rituālu beigām nekavējoties nemetieties mājsaimniecības pienākumu virpulī, atlikiet patīkamu atpūtu - izdzeriet tasi zaļās tējas, aptiniet sevi peldmētelī un noliecieties īsā miegā.
ikmēneša "Zdrowie"
---badanie-drg-ciowych-i-trzustki.jpg)
Skatīt vairāk fotoattēlu Relaksējoša un nomierinoša vanna. Mājas aizsardzības līdzekļi sildošai vannai [GALERIJA
