kā augt?

Laba diena. Mans jautājums ir, kā jūs varat būt garāks (ti, cik garš). Kopš dzimšanas es biju bez piena produktiem un domāju, ka tad maniem kauliem bija maz olbaltumvielu, lai izaugtu, jo mazi bērni aug ātri. Divus gadus es ēdu piena produktus, jo man vairs nav alerģijas simptomu. Es vēlētos uzzināt, vai olbaltumvielas vai kalcijs ir nepieciešami, lai augtu garāki, un vai šie produkti pārvērtīsies taukaudos, kad es ēdu vairāk un ēdu biežāk? Vai tiešām meitenes aug līdz 16 gadu vecumam? Es dzirdēju, ka želejas un želejas pupiņas (želatīns) veido dažus skrimšļus, vai želatīns veicina kaulu augšanu? Ko jūs man ieteiktu ēst, lai es augtu? Es ļoti vēlētos lūgt izvēlnes paraugu. Es cenšos katru dienu ēst dabīgu jogurtu vai dzert pienu, katru dienu ēst siera sviestmaizes un joprojām esmu zemākā meitene klasē. Vai taisnība, ka, karājoties uz šādas nūjas, kauli kļūst garāki, kad jūs to pakārt? Jau iepriekš pateicos par atbildi.

Sveiki! No 16 gadu vecuma kaulu augšanai nav paredzēta diēta. Kaulu vielmaiņa turpinās no pirmsdzemdību perioda, un barošanai nav lielas ietekmes uz kaulu garumu, bet uz kaulu blīvumu. Diētai ar mazu kalcija daudzumu bērnībā ir liela ietekme uz bērnu osteoporozes attīstību. Tomēr ne tikai piena produkti ietekmē kaulu sistēmas veidošanos, bet arī visu uztura līdzsvaru. Diemžēl, izstiepjot nūju, kaulu šūnas netiks pavairotas un augušas. Savukārt stiepšanās izstieps ķermeni un padarīs to elastīgāku. Tomēr, kad jūs pārtraucat stiepšanos, šī elastība atgriezīsies normālā stāvoklī, kuru esat veidojis visu savu dzīvi. Visas barības vielas ir nepieciešamas, lai organisms augtu. Pārmērīgs olbaltumvielu daudzums ir toksisks, tas var sabojāt nieres un paradoksāli izskalot kalciju no kauliem. Olbaltumvielu galvenā funkcija ir veidot, bet pārpalikums var veidot tauku šūnas un izraisīt lieko svaru vai aptaukošanos.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl