Man ir 13 gadi un sveru 83 kg. Kā es varu zaudēt 7 kg, zaudējot apmēram 1 kg nedēļā? Es jūtos ļoti slikti par savu svaru, jo visi skolā par mani smejas un izstumj. Es lūdzu diētas paraugu, ņemot vērā, ka pusdienas ēdu skolā.
Sveiki! 13 gadu vecumā jūs varat zaudēt svaru ārsta uzraudzībā. Tas nozīmē, ka pediatram jāpārbauda, vai nav svara pieauguma medicīniskā fona. Vārdu sakot, vispirms ir jānosaka jūsu aptaukošanās. Ja viss ir kārtībā, jūs saņemsiet nosūtījumu pie dietologa vai pat svara zaudēšanas programmu pusaudžiem, kuri tagad ir ļoti Polijā. Dietologs noteiks kilogramu uzkrāšanās iemeslu, izglītos jūs un jūsu vecākus par veselīgu uzturu un sagatavos programmu, kuru ievērosiet. Jums būs arī biežas pārbaudes, un diēta tiks mainīta atbilstoši jūsu dzīvesveidam. Zaudēt svaru no interneta, diemžēl, jums var beigties slikti. Nav arī tādu brīnumdievu, kas sniegtu šādus rezultātus. Pusaudžu gadījumā tiek izmantota kustību terapija. Peldēšana, riteņbraukšana, ūdens vingrošana. ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
