Šie zinātnieki savus rezultātus pamato ar gandrīz 4000 60 gadus vecu indivīdu analīzi Stokholmā, Zviedrijā, kuru sirds un asinsvadu veselība tika novērota apmēram 12, 5 gadus. Pētījuma sākumā dalībniekiem tika veikta medicīniskā pārbaude, kurā bija informācija par dzīvesveidu, uzturu, smēķēšanu, alkohola lietošanu, fiziskajām aktivitātēm un to, kā viņi bija.
Dalībniekiem tika jautāts, cik bieži viņi ir veikuši dažādas ikdienas dzīves aktivitātes, piemēram, dārzkopību, DIY, automašīnu apkopi un kazenes novākšanu iepriekšējos divpadsmit mēnešos, kā arī, vai viņi ir nodarbojušies ar kādu vingrinājumu. formāls. Jūsu sirds un asinsvadu veselība tika uzraudzīta ar laboratorijas testiem un fiziskiem testiem, lai redzētu taukus un cukura līmeni asinīs un asins recēšanas faktoru, kuru augstais līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirdslēkmes un insulta risku.
Pētījuma sākumā tiem, kuriem bija aktīva ikdienas dzīve, sirds un asinsvadu problēmu riska profils parasti bija daudz zemāks, neatkarīgi no regulārā vingrinājuma apjoma, ko viņi praktizē, nekā tiem, kuriem ikdienas aktivitāte ir zema. Šajā profilā ir mazākas jostasvietas, zemāks potenciāli kaitīgo asins tauku līmenis un zemāks glikozes līmenis, kā arī asinsreces faktoru līmenis vīriešiem.
To pašu var teikt par tiem, kuri formāli vingroja lielos daudzumos, bet kuriem ikdienā nebija fiziskas aktivitātes ļoti bieži. No otras puses, tie, kas regulāri vingroja un bieži bija fiziski aktīvi, reģistrēja viszemāko riska profilu no visiem. 12, 5 gadu novērošanas periodā 476 dalībniekiem bija pirmais sirdslēkme, un 383 cilvēki mira dažādu iemeslu dēļ.
Ikdienas fizisko aktivitāšu augstākais līmenis bija saistīts ar 27 procentiem zemāku sirdslēkmes vai insulta risku un 30% nāves samazināšanu no visiem cēloņiem salīdzinājumā ar zemāko līmeni., neatkarīgi no regulāru un formālu vingrinājumu apjoma, kas arī tiks veikti.
"Mūsu atklājumi ir īpaši svarīgi gados vecākiem pieaugušajiem, jo šī vecuma cilvēki, salīdzinot ar citām grupām, parasti pavada salīdzinoši ilgāku ikdienas aktivitātes laiku, veicot ikdienas aktivitātes, jo viņiem bieži ir grūtības sasniegt intensitātes intensitāti. ieteicamie vingrinājumu līmeņi ", uzsver autori.
Šie eksperti liek domāt, ka viņu atradumu bioloģiskie skaidrojumi varētu būt enerģijas patēriņā: vienības, kas daudz laika pavada, nosēdinot metabolismu līdz minimumam, vienlaikus palielinoties, kad palielinās fiziskās aktivitātes. Muskuļu kontrakcijas var sniegt arī dažus pavedienus, jo sēdēšanai nav vajadzīgas nekādas muskuļu piepūles, kas traucē normālu skeleta muskuļu hormonu ražošanu, un tas potenciāli nelabvēlīgi ietekmē citus ķermeņa orgānus un audus.
Avots: www.DiarioSalud.net
