Es periodiski cieš no diskopātijas. Nesen ar neuzmanīgiem rumpja pagriezieniem parādījās stipras sāpes, un 2 nedēļas es ārstējos ar Mydokalm. Ko darīt, lai nepasliktinātu savu stāvokli? Vai ir kādas rehabilitācijas metodes starpskriemeļu telpu paplašināšanai? Vai līdzīga josta, kādu lieto svarcēlāji, aizsargās manu mugurkaulu?
Vispārīgi noteikumi, lai izvairītos no sāpju simptomu smaguma:
- gulēt uz cietas virsmas
- izvairoties no mugurkaula atdzišanas
- izvairoties no darba slīpā stāvoklī
- izvairoties no smagu priekšmetu pacelšanas ar muguru - labāk tupēt
- starpskriemeļu telpu paplašināšanai nav vingrinājumu, taču ir vērts nostiprināt muguras un vēdera muskuļus
- esiet piesardzīgs ar siksnām - tās atslābina muskuļus, ja tos ilgi nēsājat.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tomašs V. Rošošovičs
Neirologs speciālists - strādā Kujāvijas-Pomerānijas un Mazovijas provincēs. Viņš aizrauj neiropatoloģiju un neiroimmunoloģiju. Viņš privāti pieņem Varšavā un Toruņā - abonementus mobilajai vizītei 0501 108-204.
.jpg)
