Olas majonēzē, mazurkas, rauga mazuļi, šķiņķis, baltā desa ... Svētku mielasta laikā jūs varat uzņemt svaru līdz pat vairākiem kilogramiem. Lai bez sirdsapziņas pārmetumiem baudītu Lieldienu delikateses un izvairītos no sava ķermeņa paskābināšanas, sagatavojieties pats, veicot detoksikāciju. Pat ātri - vienas vai divu dienu ķermeņa attīrīšana pirms Ziemassvētkiem dos lieliskus rezultātus.
Pirmssvētku detoksikācijai ir tā priekšrocība, ka papildus gremošanas regulēšanai tas uzlabos arī jūsu ādas, matu un naglu izskatu. Lai pilnībā neatņemtu sev dzīves prieku un nekļūtu par detoksikācijas mocekli, piemērojiet dažus vienkāršus un akūtus ierobežojumus. Diena vai pat labāk divas, un jūs jutīsities viegli kā spalva, kas gatava svētku mielastam. Tomēr uz ārstēšanu attiecas trīs noteikumi:
- Jūs nelietojat alkoholu, kafiju un melno tēju.
- Jūs neēdat dzīvnieku taukus vai gaļu, dienā lietojat tikai tējkaroti olīveļļas.
- Jūs pilnībā izslēdzat maizi.
Pirmā detoksikācijas diena pirms Ziemassvētkiem
- Brokastis
Tase verdoša ūdens ar citrona šķēli un ingvera gabaliņiem (ir sildoša iedarbība un stimulē gremošanu), glāze svaigas greipfrūtu sulas, kivi, banānu un ābolu salāti ar tējkaroti kliju un žāvētām plūmēm.
- 2. brokastis
Dabīgais jogurts, bumbieris un 2 mandarīni, kā arī krūze zaļās tējas.
- Vakariņas
Brūnie rīsi, tvaicētas zivis, brokoļi ar tējkaroti mandeļu pārslām (ja dodaties ārā biznesa pusdienās - vislabāk ir ieteikt japāņu restorānu un pasūtīt suši). Minerālūdens (vai verdošs ūdens).
- Vakariņas (obligāti vismaz 2 stundas pirms gulētiešanas)
Bļoda ar selerijas salātiem ar krabju nūjiņām, maurlokiem, dīgstiem, karoti ķirbju sēklām, virsū karoti olīveļļas un citrona sulas. Krūze piparmētru.
Ieteikums: dodoties uz darbu, nopērciet burkānu paciņu vai neapstrādātu dārzeņu maisījumu vai pagatavojiet to mājās (miega, selerijas, baltā redīsa, ābola) - kad jūtaties izsalcis, jūs sasniegsiet veselīgus, kraukšķīgus, mazkaloriju dārzeņus. Pa to laiku jūs varat dzert jebkuru daudzumu vēsa negāzēta ūdens un verdoša ūdens.
Ķermeņa detoksikācijas otrā diena pirms Ziemassvētkiem
- Brokastis
Verdošs ūdens ar ingveru un citrona šķēli, auzu pārslas ar dabīgu jogurtu vai vārītas ūdenī ar rozīnēm, greipfrūtu sulu, tasi zaļās tējas, banānu.
- 2. brokastis
Dabiska apelsīnu sula vai 2 apelsīni, liela sauja žāvētu augļu un riekstu (rieksti, rozīnes, mandeles, žāvēti augļi).
- Vakariņas
Miso zupa vai dārzeņu buljons ar rīsu nūdelēm (veģetāro buljonu). Grauzdētas foreles ar burkānu un rāceņu salātiem.
- Vakarēdiens
Vārīti burkāni ar zirņiem, cepta vai vārīta ola, citrona balzams.
Pēc šādas diētas jūsu ķermenis ir gatavs mieloties ar Ziemassvētkiem. Ja jūs joprojām vēlaties palīdzēt attīrīt ķermeni ar fizisku piepūli, tas tikai dos labumu diētai. Pirmssvētku laikā mums tam nav daudz laika, bet lifta vietā pietiek ar kāpšanu augšā pa kāpnēm vai nelielu pastaigu, izkāpjot no pieturas agrāk.
-jest-zdrowy-ile-kalorii-ma-erytrytol.jpg)
