Dušas ieguvumi veselībai ir ļoti atšķirīgi, atkarībā no dienas laika, kad tā tiek uzņemta.
- dušas uzņemšana no rīta palīdz mazināt miegainību, pozitīvi ietekmē noskaņojumu cilvēkiem ar noslieci uz depresiju un ļauj vieglāk rast jaunas idejas un projektus. Duša naktī atslābina un palīdz ādai atjaunoties.
Pēc Huana Hosē Ortega, Spānijas Miega biedrības viceprezidenta teiktā, "ekstremitāšu atdzišana nomoda laikā izraisa perifēro asinsvadu sašaurināšanos un samazina laiku, kas vajadzīgs, lai mēs pilnībā atgūtos no atpūtas stundām."
Dr Laurai Kolomai kontakts ar ūdeni pozitīvi ietekmē garastāvokli. "Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens vai psihosenija (zināms psihisks nogurums, nekļūstot nomāktam), ir grūtāk piecelties no rīta. Laba rīta duša ir ļoti pozitīva jūsu ķermenim un neitralizē dominējošo sistēmas relaksāciju, " saka ārsts.
Duša no rīta var dot labumu profesionālajā dzīvē. Psihologs Marks Fenske savā grāmatā Uzvarētāja smadzenes paskaidro, kāpēc idejas viegli rodas, kamēr mēs dušā. "Tā ir situācija, kurā mēs apzināmies, bet mēs strādājam mehāniski, nepievēršot pārāk lielu uzmanību. Šī maņu atslābināšana ļauj smadzenēm brīvi un radoši strādāt pie projektiem, kuros ar ikdienas kņadas mēs diez vai varam domāt, " viņš saka. Fenske
No otras puses, dušā ar karstu ūdeni naktī ieteicams cilvēkiem, kuri ir īpaši nervozi, jo tas palīdz aizmigt. "Perifērā temperatūra ir galvenā miega ieejas un izejas laikā. Peldēšanās ar karstu ūdeni (38 ° C vai vairāk) pirms miega izraisa asinsvadu paplašināšanos, perifērās temperatūras paaugstināšanos un pāreju uz miegainības fāzi, " skaidro Dr. Huans Hosē. Ortega
No higiēnas viedokļa duša naktī ir ļoti izdevīga, jo "sebuma veidošanās maksimums ir ap pusdienlaiku. Duša pirms gulētiešanas palīdz ādai atjaunoties bez tauku aizbāžņa. un netīrumi ", uzsver Ana Puelles Lostao, Esthetics Lostao tehniskā direktore.
Pixabay.
Tags:
Ģimene Labsajūta Psiholoģija
- dušas uzņemšana no rīta palīdz mazināt miegainību, pozitīvi ietekmē noskaņojumu cilvēkiem ar noslieci uz depresiju un ļauj vieglāk rast jaunas idejas un projektus. Duša naktī atslābina un palīdz ādai atjaunoties.
Pēc Huana Hosē Ortega, Spānijas Miega biedrības viceprezidenta teiktā, "ekstremitāšu atdzišana nomoda laikā izraisa perifēro asinsvadu sašaurināšanos un samazina laiku, kas vajadzīgs, lai mēs pilnībā atgūtos no atpūtas stundām."
Dr Laurai Kolomai kontakts ar ūdeni pozitīvi ietekmē garastāvokli. "Cilvēkiem, kuriem ir zems asinsspiediens vai psihosenija (zināms psihisks nogurums, nekļūstot nomāktam), ir grūtāk piecelties no rīta. Laba rīta duša ir ļoti pozitīva jūsu ķermenim un neitralizē dominējošo sistēmas relaksāciju, " saka ārsts.
Duša no rīta var dot labumu profesionālajā dzīvē. Psihologs Marks Fenske savā grāmatā Uzvarētāja smadzenes paskaidro, kāpēc idejas viegli rodas, kamēr mēs dušā. "Tā ir situācija, kurā mēs apzināmies, bet mēs strādājam mehāniski, nepievēršot pārāk lielu uzmanību. Šī maņu atslābināšana ļauj smadzenēm brīvi un radoši strādāt pie projektiem, kuros ar ikdienas kņadas mēs diez vai varam domāt, " viņš saka. Fenske
No otras puses, dušā ar karstu ūdeni naktī ieteicams cilvēkiem, kuri ir īpaši nervozi, jo tas palīdz aizmigt. "Perifērā temperatūra ir galvenā miega ieejas un izejas laikā. Peldēšanās ar karstu ūdeni (38 ° C vai vairāk) pirms miega izraisa asinsvadu paplašināšanos, perifērās temperatūras paaugstināšanos un pāreju uz miegainības fāzi, " skaidro Dr. Huans Hosē. Ortega
No higiēnas viedokļa duša naktī ir ļoti izdevīga, jo "sebuma veidošanās maksimums ir ap pusdienlaiku. Duša pirms gulētiešanas palīdz ādai atjaunoties bez tauku aizbāžņa. un netīrumi ", uzsver Ana Puelles Lostao, Esthetics Lostao tehniskā direktore.
Pixabay.
