Jūs nezināt, kāpēc jums joprojām ir auksti? Vai tu aptin savu šalli, kad citi novelk džemperus? Vai jūs salstat birojā, lai gan jūsu kolēģi ir silti? Ir vērts pārbaudīt, kāpēc tas tā ir. Šeit ir 8 iemesli, kāpēc mēs ilgstoši varam justies auksti.
Satura rādītājs:
- Kāpēc man joprojām ir auksti?
- Zems asinsspiediens
- Uztura trūkumi
- Anēmija
- Stress un nogurums
- Ķermeņa novecošana
- Hipotireoze
- Pārāk maz ķermeņa tauku
- Pārmērīga alkohola lietošana
Kāpēc man joprojām ir auksti? Uz šo jautājumu var būt vairākas atbildes / Pastāvīgas sasalšanas cēlonis var būt dažas sistēmiskas slimības, asinsrites sistēmas traucējumi vai vairogdziedzera sekrēcijas funkcijas.
Svarīgs ir arī dzīvesveids, piemēram, izsīkums vai nepareizs uzturs. Taukaudiem ir svarīga loma, jo tie nav tikai šūnu enerģijas krājumi. Ja tā nav pietiekami daudz, ķermenim nav atbilstoša izolācijas slāņa un tas zaudē siltumu, ko tas saražo ātrāk.
Cilvēks, tāpat kā citi zīdītāji, ir siltasiņu radījums. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis cenšas uzturēt vienu temperatūru (parasti 36-40 ° C) neatkarīgi no ārējiem apstākļiem.
Tas to panāk, pateicoties sarežģītai termoregulācijas sistēmai, kuras vadības centrs atrodas hipofīzē. Šeit plūst informācija par procesiem, kas notiek visā ķermenī, un no turienes tiek sūtīti signāli, kas iedarbina dažādus refleksus, lai uzturētu nemainīgu ķermeņa temperatūru.
Mēs drebējam, kad gaiss ir pārāk vēss, un mēs svīstam, kad tas ir pārāk karsts. Dažreiz termoregulācija tomēr neizdodas, un mēs sākam justies pārmērīgi auksti.
Uzziniet 8 iemeslus, kāpēc bieži jūtaties auksti. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Kāpēc man joprojām ir auksti?
Zems asinsspiediens
Ja tas nav sirds un asinsvadu slimību rezultāts, bet gan tikai individuāla īpašība, varat ietaupīt sevi, pievienojot ēdienam nedaudz sāls. Dzīvesveids un diēta var būt arī pastāvīgas aukstuma sajūtas cēlonis. Tāpēc ir vērts palielināt fiziskās aktivitātes, kā arī sistemātiski mitrināt ķermeni (dzert vismaz 3 litrus šķidruma dienā).
Uztura trūkumi
Organismā var attīstīties nopietns vitamīnu un minerālvielu deficīts, ja mēs pastāvīgi zaudējam svaru vai izlaižam pamata ēdienreizes. Zema kaloriju diēta nozīmē arī to, ka organisms nespēj radīt pietiekami daudz enerģijas, lai uzturētu normālu ķermeņa temperatūru. Vienīgais risinājums ir mainīt savus ēšanas paradumus, t.i., regulāri lietot 4-5 ēdienreizes dienā.
Anēmija
Tās simptomi var būt aukstuma sajūta, kas ir neproporcionāla klimatiskajiem apstākļiem. Anēmija var attīstīties vairāku iemeslu dēļ, ieskaitot slēptu asins zudumu, asins slimības vai nepareizu uzturu. Ja sarkano asins šūnu skaits, kas ir atbildīgs par skābekļa transportēšanu uz visiem ķermeņa orgāniem, samazinās, audos ir maz skābekļa, kas izpaužas kā traucēta vielmaiņa. Enerģija, ko rada, piemēram, pārtika, nepietiekami silda ķermeni. Lai noteiktu anēmijas cēloni, jāveic asins analīze. Ar šādu pārbaudi labāk nekavēties!
Stress un nogurums
Garīgā vai fiziskā ķermeņa izsīkšana, ko cita starpā ir izraisījusi: stresa dēļ smadzenes vislabāk skābekļa saturošās asinis novirza svarīgākajiem ķermeņa orgāniem, piemēram, sirdij. Simpātiskā nervu sistēma nosaka, ka mazāk svarīgi orgāni var palikt nepietiekami baroti un hipoksiski. Tāpēc mums ir aukstas rokas un kājas. Šajā gadījumā vienīgais padoms ir palēnināt ātrumu, pavadīt vairāk laika gulēšanai un atpūtai.
Ķermeņa novecošana
Mums ir maza ietekme uz bioloģiskajām izmaiņām, kas rodas siltuma receptoru izzušanas rezultātā. Ar vecumu termiskās jutības slieksnis samazinās gan aukstuma, gan karstuma sajūtas dēļ. Gados vecāki cilvēki var atbalstīt ķermeni, piemēram, nedaudz vingrojot, uzvelkot siltākas drēbes, ēdot karstas maltītes un dzerot sildošas tējas, piemēram, ar ingveru, kanēli, aveņu sulu. Tējai var pievienot arī dažas sinepju sēklas, kas sasilda un uzlabo dzēriena garšu.
Hipotireoze
Aukstuma sajūta ir viens no vairogdziedzera darbības traucējumiem. Slimība attīstās tiroksīna deficīta rezultātā, un līdz ar to - nepietiekama trijodtironīna aktivitāte. Slimību var izraisīt joda deficīts pārtikā. Ir jāmēra TSH līmenis asinīs un jāsāk ārstēšana, ja tā ir pārāk augsta.
Pārāk maz ķermeņa tauku
Taukaudi ir kā izolācijas slānis, kas aizsargā ķermeni no nevajadzīgiem siltuma zudumiem. Aukstumu īpaši var izjust cilvēki, kuri īsā laikā atbrīvojās no liekajām mārciņām. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir ātri jāpieņem svars. Drīzāk jums vajadzētu koncentrēties uz intensīvākiem vingrinājumiem, kas palielinās jūsu muskuļus, jo viņu darbs rada siltumu ķermenī. Ja muskuļi nedarbojas, enerģija netiek ražota. Turklāt asinsspiediens pazeminās, kas nozīmē, ka dažas ķermeņa daļas nav pietiekami apgādātas ar asinīm.
Pārmērīga alkohola lietošana
Alkohola lietošana paplašina asinsvadus, tāpēc asinis var ātrāk cirkulēt ap ķermeni. Bet aknas, kurām jātiek galā ar alkohola toksisko iedarbību, nespēj sasildīt asinis līdz vajadzīgajai temperatūrai. Tādēļ pēc alkohola lietošanas var parādīties drebuļi. Vienīgais padoms - ierobežojiet dzeršanu.
ikmēneša "Zdrowie"
Lasiet arī:
Kā izvairīties no termiskā šoka?
Aukstas kājas un rokas: kādu slimību es varu norādīt?
Kā tikt galā ar aukstām kājām ar mājas līdzekļiem?
