Šrota diēta ir diezgan pretrunīga. Šrota diētas ēdienkarte ir bagātināta ar vīnu, ko var lietot lielos daudzumos - pat līdz 1/2 litriem dienā. Pārbaudiet Schroth diētas izvēlnes paraugu. Kā sastādīt nedēļas ēdienkarti Šrota diētā?
Šrota diētas ēdienkarte ir pretrunā ar tradicionālo novājēšanas diētu ēdienkarti. Šrota diētā vissvarīgākās ir “slapjās” un “sausās” dienas, kuru laikā mainās uzņemtā šķidruma daudzums. Tā sauktajā mitrās dienās palielinās minerālūdens, zāļu tēju un sulu, kā arī sausā baltā vai sarkanā vīna daudzums.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Pirmdiena - sausa diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- pusdienas: sēņu zupa ar maurlokiem un kaltētu seleriju (250 ml); kūkas šķēle;
- pēcpusdienas tēja: daļa vārītu dārzeņu (200 g): burkāni, selerijas, cukini, kartupeļi; glāze svaigi spiestas apelsīnu vai greipfrūtu sulas
- vakariņas: neliela augļu salātu bļoda ar citrona-jogurta mērci
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Otrdiena - "slapja" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- kartupeļu karpačo ar cukura zirņiem (100 g); 2 grilēti tomāti ar burkānu mērci; maizes šķēle
- pēcpusdienas tēja: bumbieris savā mērcē
- vakariņas: tomātu zupa ar ingveru
Pēc 15.00 sievietes var ēst maks. 1/4 litrs sarkanā vai baltvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Trešdiena - sausa diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- pusdienas: sautēti kāposti ar āboliem un lauru lapām (200 g), vārīti kartupeļi, kas sarīvēti ar ananāsu šķēli; maizes šķēle
- pēcpusdienas tēja: rīvētu burkānu un bumbieru salāti ar citronu sulu; glāze svaigi spiestas apelsīnu vai greipfrūtu sulas
- vakariņas: pētersīļu buljons (250 ml), kūkas šķēle
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Ceturtdiena - "slapja" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- pusdienas: dārzeņu zupa ar kartupeļiem un maurlokiem (250 ml); maizes šķēle
- pēcpusdienas tēja: manna ar melleņu biezeni (100 g); viens auglis
- vakariņas: zaļo dārzeņu salāti ar saldo, sarkano piparu gabaliņiem, kas papildināti ar krējuma mērci (150 g); 2 tomāti ar rukolu un redīsiem
Pēc 15.00 sievietes var ēst maks. 1/4 litrs sarkanā vai baltvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Piektdiena - sausa diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- pusdienas: 2 persiki baltvīnā ar citrona mērci, kūkas šķēle
- pēcpusdienas tēja: glāze svaigi spiestas apelsīnu vai greipfrūtu sulas
- vakariņas: svaigu dārzeņu sajaukums ar pikantu mērci un grauzdiņu šķēli
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Sestdiena - "slapja" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- pusdienas: biezputra ar sezama sēklām un smalki sagrieztiem pētersīļiem (100 g); maizes šķēle
- pēcpusdienas tēja: sautēts ābols ar citrona mērci un svaigu piparmētru
- vakariņas: sezonas dārzeņu salāti (150 g)
Pēc 15.00 sievietes var ēst maks. 1/4 litrs sarkanā vai baltvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Šrota diēta - nedēļas ēdienkarte. Svētdiena - "slapja" diena
- brokastis: izvēlēti augļi, grauzdiņš, glāze zāļu tējas
- pusdienas: dārzeņu krējuma zupa ar biešu gabaliņiem (250 ml); maizes šķēle
- pēcpusdienas tēja: garengraudu rīsi vīna mērcē (100 g)
- vakariņas: cepts kartupelis, pievienojot liesu biezpienu (100 g), smalki sagrieztu tomātu, redīsus un vārītus brokoļus
Pēc 15.00 sievietes var ēst maks. 1/4 litrs sarkanā vai baltvīna. Savukārt vīrieši var atļauties 1/2 litru vīna.
Lasiet arī: Šrota diēta - kas tas ir? Kādi ir tā noteikumi? Cik daudz svara jūs varat zaudēt dienā ... Dr Diēta. Bardadīns: kokteiļu receptes, kas veido ēdienkarti Dr. Bārs ... Kaloriju kalkulators Dakšu diēta - par ko tā ir? Kādi ir tā noteikumi? Cik daudz svara jūs varat zaudēt ...
