Šķidrās diētas pamatā ir viegli sagremojami produkti, kas sajaukti kokteiļos. Pateicoties tam, šķidra diēta nodrošina pareizu minerālvielu un vitamīnu daudzumu un vienlaikus attīra toksīnu ķermeni. Šķidrā diēta visefektīvāk atbalsta svara zudumu, ja to lieto vismaz reizi nedēļā.
Šķidra diēta ir ne tik daudz novājēšanas diēta, cik novājēšanas diēta. Tās pamatā ir jaukti produkti. Tās var būt zupas, kas pagatavotas no dārzeņu buljona, svaigām augļu un dārzeņu sulām, zāļu tējām, silta piena, jogurtiem vai kefīriem, graudaugu graudiem, kas sajaukti ar ūdeni. Jūs varat garšot augļu un dārzeņu kokteiļus, kamēr tos nesālāt. Jūs varat tos atdzesēt vai sildīt, garšot ar zaļumiem vai sajaukt ar jogurtu. Šos kokteiļus varat dzert tik bieži, cik vēlaties. Šāda diēta dod jums vairāk enerģijas un viegluma sajūtu.
Šķidrā diēta: aizliegti produkti
- Gāzētie dzērieni - jo tie traucē gremošanas procesu
- saldumi - jo tajos ir pārāk daudz kaloriju - šķidrā šokolāde un šokolādes dzērieni vai jauktais saldējums nav piemērots jums
- gaļa un auksti gaļas izstrādājumi
- dzeltenie sieri
- rīsi
- makaroni
- putraimi
- maize
- sāls
- alkohols
- cigaretes
- kafija
- melnā tēja
Šķidrā diēta: ieteicamie produkti
- dabiskie jogurti
- kefīri
- paniņas
- augļi un dārzeņi
- Auzu pārslas
- Linsēklas
- šķidrs medus
Nelietojiet šķidro diētu pārāk ilgi, un pēc tam, kad tā ir beigusies, pamazām sāciet ieviest citus ēdienus, lai izvairītos no jojo efekta.
Kā pastāvīgi uzturēt diētu
Diētu mēs saistām ar upuriem un ierobežojumiem. Un bieži vien tas nosaka tā panākumus.Kā jūs domājat par savu uzturu? Kā pārvarēt krīzes, zaudējot svaru - iesaka Eldžbieta Lange, psiho-dietoloģe un veselības trenere.
Kā pastāvīgi uzturēt diētuMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
---krlowa-nalewek-jak-j-zrobi.jpg)
