Pirmkārt, to ieteica ķīniešu medicīna, pēc tam, sekojot tās piemēram, dabiskās medicīnas ārsti, un, visbeidzot, tas tika zinātniski apstiprināts. Kā profilaktiska veselībai ieteicama sārmaina (sārmaina) diēta, kas atjauno sārmu un skābju līdzsvaru organismā. Bet tas palīdz arī dažādu slimību ārstēšanā.
Sārmaina diēta ir ieteicama īpaši sievietēm.Skābinoša diēta palīdz uzturēt pareizu kalcija līmeni kaulos un tādējādi novērš osteoporozi. Šī diēta neskaita kalorijas, bet jūs varat būt drošs, ka netiksiet resns.
Dzirdiet par atskābināšanas diētu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Pārbaude - vai jums nepieciešama sārmaina diēta?
Ja jūs atbildat apstiprinoši uz lielāko daļu jautājumu ...
- Vai jūs bieži saslimstat ar baktēriju un vīrusu infekcijām, piemēram, gripu un saaukstēšanos?
- Vai jums ir maz enerģijas un bieži jūtaties noguris?
- Vai sāp muskuļi un kauli, vai jums ir muguras sāpes?
- Vai jūs ciešat no osteoporozes?
- Žultspūšļa problēmas (piemēram, akmeņi)?
- Tava āda ir sausa, mati zaudē spīdumu un izkrīt?
- Vai jūsu sejas krāsa nav perfekta, tajā ir plankumi, ekzēma un apsārtums?
- Vai jums ir sliktāka koncentrēšanās un biežāk aizmirstat?
- Jūsu svars nav stabils? Vai jūs viegli pieņematies svarā, grūtāk zaudējat svaru?
- Vai jums ir garastāvokļa izmaiņas?
... jums vajadzētu lietot sārmainu diētu.
Kam sārmaina diēta ir kā zāles
Klīniskie testi ir apstiprinājuši, ka ķermenis, kurā dominē sārmaini savienojumi, ir veselīgāks par skābu. Un, ja jūsu uzturs sastāv no gaļas, piena produktiem, dzīvnieku taukiem, saldumiem, olām, rafinētiem produktiem un to konserviem (cukurs, milti, baltie rīsi), jums ir risks, ka jūsu ķermenis būs paskābināts. Šī diēta ir ieteicama arī cilvēkiem ar artrītu un depresīvu garastāvokļa maiņu.
Kāda ir sārmainas diētas parādība
Lai uzturētu veselīgu sārmainu reakciju, mums jāpatērē 80 procenti. sārmaina pārtika, un tikai 20 procenti. skābs raksturs. Kā vajadzētu izskatīties tik labai "sārmainā" plāksnei? Tas ir viegli. Jūsu 20 procenti olbaltumvielas un ogļhidrāti. Tikai neliela daļa gaļas, mājputnu gaļas, zivju vai jūras veltes, kā arī neliela daļa brūno rīsu, griķu vai pērļu miežu, 2 mazi kartupeļi, pārējā plāksne jāaizpilda ar dārzeņiem, ieskaitot zaļo (brokoļi, Briseles kāposti, selerijas, spināti).
Pievienojiet citronu ēdienam un dzērienam. Lielākā daļa cilvēku domā, ka tas ir arī skābs. Tikmēr citrons un laims ir visvairāk sārmaini augļi mūsu uzturā. Jūs varat to apkaisīt ar dārzeņiem, zivīm, mājputniem, pievienot ūdenim (kuru ieteicams dzert 8 glāzes dienā). Tas palīdz atbrīvoties no liekajām skābēm no ķermeņa.
Aizliegts sārmainā uzturā
- dzērieni ar kofeīnu (kafija, kola)
- taukaina gaļa
- alkohols
- neveselīga pārtika (ieskaitot kūkas, cepumus, cepumus un citas "uzkodas")
- gāzētie dzērieni
- treknie sieri
- no tiem arī ciets (dzeltens)
Ko jums vajadzētu ēst?
Visi dārzeņi, olīveļļa, augļi, īpaši Cantalupe melone, kā arī greipfrūti un kivi, zaļā tēja, zāļu tējas, sojas piens, dabīgas augļu sulas (pagatavotas no svaigiem augļiem, vēlams mājās), dabīgais medus (neapstrādāts) - šīs sastāvdaļas vajadzētu sastādīt 80 procentus. jūsu iedomātā plāksne.
Sārmainu brokastu idejas
Sastādiet 20 procentus no šīm sastāvdaļām. "Labas kvalitātes skābie pārtikas produkti":
- pilngraudu maize vai kukurūzas miltu maize
- vistas gaļa, tītars,
- jogurts, biezpiens vai biezpiens
- organiskas (brīvā turēšanas) olas
- zivis, īpaši lasis, sardīnes, skumbrija (arī kūpināta)
- pupiņas, zirņi, brūnie rīsi, saulespuķu sēklas
- Tortilla
- ķirši un ķirši
Pēc divu nedēļu ilgas šādas diētas jūs sajutīsiet ievērojamu labsajūtas uzlabošanos, un nevajadzīgajiem simptomiem vajadzētu sākt mazināties. Ja nemaināt savus ēšanas paradumus, neatsakāties no paskābinošiem produktiem, diētu ir vērts atkārtot ik pēc 2-3 mēnešiem, lai atjaunotu ķermeņa līdzsvaru un attīrītu to no liekajām skābēm.
SvarīgsPieauguša cilvēka ķermenī ir apmēram 40 litri šķidruma, viņu dabiskā reakcija ir sārmaina. Un, lai gan kuņģī ir augsta skābes reakcija, gremošanas skābju dēļ (pH 1,5 līdz 2,5) citi ķermeņa šķidrumi ir sārmaini, veselīgā organismā tas ir aptuveni 7,4. Diemžēl pārtika, ko ēd mūsdienu cilvēks (galvenokārt augsti pārstrādāti produkti, gaļa, piena produkti, kafija, alkohols), nopietni izjauc šo līdzsvaru, tāpēc organisms, lai to uzturētu, no kauliem paņem nepieciešamās vielas - kalciju un magniju, izraisot to ātrāku novājēšanu. kā arī no citām jomām, kas izraisa hroniska noguruma, migrēnas, slikta garastāvokļa sajūtu un nespēju uzturēt veselīgu, stabilu svaru. Ja ķermenim no sevis jāņem elementi, kas nepieciešami šķidrumu skābuma samazināšanai, rodas to deficīts, izraisot turpmākas veselības traucējumus, hormonālo disregulāciju, kā arī tiek traucēta pareiza smadzeņu darbība.
